Hur man blir en bättre Kricketspelare

Som en cricket -spelare , är chansen att du har tänkt på hur du skulle kunna förbättra och få mer glädje av spelet . Det finns en mängd olika områden och ämnen som man kan förbättra på med spelet i cricket , som med alla atletiska strävan. Lär dig några tips och råd som hjälper dig att förbättra din cricket spel , med fokus på konditionering och vadd aspekter av spelet . Instruktioner
1

Förbättra din fysiska conditioning . Cricket är en aktiv sport som kräver stor kardiovaskulär och muskulär kondition från sina spelare . Du bör ägna flera dagar i veckan , och upp till fem dagar i veckan till fysisk träning som är uppdelat i flera olika typer av träning . Kardiovaskulär träning bör ske två dagar i veckan i 45-60 minuter . Denna typ av träning , såsom löpning , bör vara 45 till 60 minuter i längd och göras på ett långsamt , behagligt tempo som kommer att bygga din uthållighet nivå .
2

Lägg hastighets träning till din konditionsträning för att göra dig till en snabbare löpare . Hastighets träning , där du kör förbi din komfort nivå , bör göras 1-2 dagar i veckan , men inte mer än två dagar i veckan . Hastighet träning bör ske i intervaller där du kör en kort sträcka , någonstans mellan 5 till 40 meter med en vila intervall av samma eller större avstånd mellan de snabbare intervaller , enligt hemsidan NetFit .

3

Practice styrketräning för att förbättra muskelmassan. Styrketräning bör utföras två gånger i veckan och bör rikta olika muskler grupper under olika pass . De viktigaste musklerna att rikta i överkroppen är underarmar, biceps , triceps och bröstmusklerna . Detta kommer att förbättra din slå och kasta. Dessutom är det viktigt att arbeta med din kärna styrka genom att fokusera på buken och nedre ryggmusklerna, enligt NetFit .
4

Utveckla din hand -öga-koordination för att förbättra dina resultat i praktiskt taget alla aspekter av spelet . De flesta antar att det är bara för att slå , men det bidrar också till att sätta in bollen och förbättra noggrannheten kastar bollen . Öva kasta och fånga bollen och ta omfattande slå praxis att utveckla hand-öga- färdigheter som du behöver i spelet .
5

Arbeta på din fotarbete för att förbättra din vadd spel . Fotarbete är den mest avgörande aspekten av vadd , enligt cricket webbplats Stickiewicket . Med utmärkt fot teknik gör att du kan vara i rätt läge när det blir dags att slå bollen . Kritiskt utvärdera där dina fötter är under din vadd och sedan titta på de stora i sporten . Jämför det sätt de har sina fötter placerade och efterlikna dem , försöker uppnå nivån i sitt spel .
6

Spela varje boll beroende på kvaliteten av skålen som en smet . Titta på varje boll som kommer i din väg och utveckla ett öga för vilka kulor är dåliga och vilka som är bra . Håll ögonen på bollen när den kommer ut ur kastare hand och förbli extremt fokuserade på detta varje gång . Du kommer att börja få en förståelse för vilken typ av boll kommer att kastas och justera din hållning och swing i enlighet därmed . Addera

[Hur man blir en bättre Kricketspelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cricket/1012014786.html ]