Hur man kan förbättra en Goalie händer i fotboll

Så mycket går till att spela målvakt i fotboll . Du måste ha goda reaktioner , förmågan att läsa bollen och oklanderlig teknik. Men i slutändan , mer än något annat , måste du fånga bollen ! Här är några effektiva övningar som du kan göra för att förbättra en målvakt händer . Detta är vad du behöver
fotbollar
Målvaktshandskar
mycket vatten
Visa fler Instruktioner
1

Fingertips : Kom ihåg att en målvakt ska fånga bollen med fingertopparna , och det finns några sätt att träna en målvaktens fingertoppar . Det första är att ha målvakten stå med benen långt ifrån varandra och böjde sig . Utan handskar på , bör målvakten rulla bollen i en åtta linjeformat runt hans fötter . Se till att han inte använder handflatorna eller skjuta bollen med armarna . Istället bör han styra bollen med sina fingertips.Then har målvakten sitta ner med fötterna framför sig . Har honom rulla bollen med fingrarna igen runt hans kropp . Se till att han rullar bollen åt båda hållen och suppleanter händer . Att behöva gå hela vägen runt hans fötter gör målvakten verkligen anstränga sina fingertoppar
2

Glove - fria övningar : . Ha målvakten ta hennes handskarna och sedan snurra bollen runt hennes midja . Se till att bollen inte upp mot hennes kropp . Bollen ska gå fingertopparna till fingertopparna . Har målvakten göra det så fort hon kan utan att använda hennes handflata eller ösa ball.Then har målvakten stå med benen isär och knäna böjda . Målvakten ska hålla bollen mellan benen med ena handen framför och en hand som kommer in från baksidan . Har målvakten vända upp bollen någonsin så försiktigt och snabbt växla händerna ställning och fånga bollen . Det här är bra för hand hastighet och fånga . Har målvakten göra detta tills hon kan göra det 10 gånger kontinuerligt utan en drop.The tredje handske fria borr är samma som den sista , förutom båda händerna är på samma ställe . Har målvakten vända upp bollen på samma sätt , men den här gången kommer hon att behöva få båda händerna i samma riktning . Har målvakten gör det tills hon har gjort 10 utan att tappa bollen
3

Knän : . Ha målvakten komma på knä . Punt linje kör på målvakten , några höga , en del rätt på dem , något till vänster och lite till höger . Sparka bollen allt svårare eftersom borren går på
4

Sittande skott : . Har målvakten sitta med fötterna ut framför henne . Har hon rulla dig bollen , och du skjuter linje driver tillbaka på henne . Fördelen med denna borr är att målvakt inte kan kompensera med fötterna . Om hon inte kan hålla bollen , kommer det att gå förbi henne , eftersom hon inte kan röra sig för att få sin kropp bakom. När borren går på , sträcka målvakten mer och mer , och få henne att nå längre
5

Push - ups : . Ingenting hjälper en målvakt fångst som starka underarmar . Inte ha honom göra en traditionell push-up . Istället har honom göra armhävningar på fingertopparna eller push -ups på bollen . En annan variant av push-up är att hålla bollen på marken . Istället för att ha målvakten driva upp och ner ovanpå bollen , har han lyfta bollen från marken och ta lite " humle " med det . Har honom gå hela vägen till vänster och sedan hela vägen till höger . Addera

[Hur man kan förbättra en Goalie händer i fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1012019198.html ]