Hur du skyddar dina handleder med vandringsstavar

vandringsstavar ger dig en extra nivå av balans och stabilitet när vandring ojämna stigar eller trasiga och stenig terräng . De flesta vandringsstavar är justerbara , så att du kan anpassa höjden efter leden och sluttningar . Eftersom det finns en repetitiv rörelse med vandringsstavar , och de planteras på marken med varje steg , behöver handled skador uppstår . Dessa skador är oftast blåmärken palmer och ömma handleden leder och är lätt kan förebyggas förutsatt att försiktighetsåtgärder vidtas . Saker du behöver
Vadderade handskar
armband (om dina vandringsstavar inte redan har dem ) katalog Skum
Silvertejp
Visa fler Instruktioner
1

Stå på jämnt underlag med polerna i handen . Justera höjden ( de flesta vandringsstavar har vridbara fat justerare ) så att du hamnar med en 90 - graders vinkel vid armbågarna med pole tips på marken . Spara denna vinkel medan vandring med polerna . Om du vandra ojämn mark , justera höjden för att bibehålla 90 - graders vinkel , förebygga stress på armar och handleder .
2

Skjut handlederna genom handtaget remmar . Köp eftermarknadsremmarom dina stavar inte redan utrustade . Skjut bandet tillbaka och under handleden då tag i handtaget som ger en halv - twist på remmen . Vandra med remmarna så att trycket från polen fördelas mellan handtaget och remmen på handleden . Låt bandet absorbera stötar från vandringsstavar i stället för handleden . Addera 3

Wrap skum runt handtaget med tejp för att hålla den i stånd att lindra blåmärken och hårda träffar på handtagen .
4

Bär vadderade handskar med vandringsstavar . Cykelhalvhandskargör ideal trekking handskar eftersom de är vadderade på handflatorna och exponera fingrar för ventilation . Låt stoppning för att absorbera stötar och hits från polerna tillsammans med handledsbandet . Addera

[Hur du skyddar dina handleder med vandringsstavar: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012024160.html ]