Simmare : Hur du skyddar ditt hår

Simning är en utmärkt skonsamma övning som fungerar hela kroppen , säger träningsfysiolog Robert A. Robergs vid University of New Mexico i Albuquerque . De axlar, rygg , abs, ben , höfter och glutes alla får en stor träningspass med simning , vilket är både en hjärt- och styrka -building strävan. Men för alla sina hälsofördelar , kan simma vara skadligt för ditt hår . Ordentlig hårvård före , under och efter simning är viktigt . Saker du behöver
Wide - tand kam
Balsam för torrt hår
badmössa
simglasögon
Simmare schampo
Djupkonditionehår masque
Leave- in balsam

Visa fler Instruktioner
1

Skölj håret med vatten och använda en bred tand kam att tillämpa balsam för torrt hår till din flätor innan simma . Klor kan torka ut håret och får det att dela upp och förlora sin glans . Ett lager av balsam hjälper håret behålla sin talg , den naturliga smörjmedel som skyddar håret nagelband .
2

Slip en välsittande simma mössa över huvudet när du har rade och don ett par av glasögon för att hålla den på plats . Ett lock med en bra tätning kommer att hålla balsam på huvudet och begränsa mängden vatten som kommer i kontakt med håret . Addera 3

Tvätta håret med en simmare schampo när du avslutar poolen och skick lite mer . Finns på apotek , idrottsliga bra butiker och några hårsalonger , simmare shampoo " avgiftar " ditt hår , ta bort klor . Alternate med ett schampo som innehåller mycket protein för att hålla schampo rester från att bygga upp ditt hår . Skölj ordentligt, applicera ytterligare ett lager av balsam och skölj efter behov . Alternativa såväl mellan vanlig balsam för torrt hår , en djupt konditionering hår mask och en leave-in balsam som du kan ha på sig tills nästa gång du tvättar håret .
4

Hoppa till hårtork , heta lockar, strykjärn och andra varma verktyg, vilket ytterligare kommer att torka ut håret och orsaka det att bryta . För att torka håret naturligt , krama eller klappa den försiktigt och linda in den i en handduk . Om du måste använda en fön , ställ den på sval eller medium. Addera

[Simmare : Hur du skyddar ditt hår: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012017257.html ]