Hur man lär krucifixet Position i UFC 1

" Krucifixet " är en grappling position som ibland används i Ultimate Fighting Championship . Krucifixet tillämpas när en fighter blir bakom eller ovanpå en motståndare på marken , sveper upp en arm mellan benen och sedan säkrar den andra armen under hans armhåla . Detta neutraliserar båda grenar motståndare samtidigt lämnar angriparen en arm för att kasta strejker eller att säkra en choke . Att lära sig kor som sett i UFC kräver viss tid och ansträngning. Instruktioner
Utföra Crucifix
1

Lay på din motståndare så att du är bröst - till - bröst eller bröst mot rygg med kroppen vinkelrätt mot hans .
2 < p > Trap motståndarens arm som är närmast benen mellan knä och korsa anklarna för en stramare grepp . Håll dina knän så nära varandra som möjligt för att göra det svårare för motståndaren att fly . Addera 3

Linda motståndarens andra armen under en av dina armhålor . Du brukar göra det med din arm som är närmast motståndarens rumpa så att din andra armen kan slå i huvudet , men om du vill fokusera på kroppen , fälla armen under armhålan närmast hans huvud så att du kan sikta på revbenen utan hinder .
4

Kasta strejker med din fria hand , armbåge och underarm till motståndarens oskyddade huvud eller kropp .
Utbildning krucifixet

5

Besök en grappling gym eller en jiu - jitsu skolan och registrera dig för klasser . Krucifixet är en svår grappling läge att köra på rätt sätt så du behöver regelbunden utbildning för att kunna få plats på någon konsekvent .
6

Titta på UFC slagsmål exempel Gary Goodridge vs Paul Herrera och den andra kampen mellan Matt Hughes och BJ Penn . Ivan Salaverry är en annan UFC- fighter känd för att få ett krucifix från mount position. Detta hjälper dig att se hur krucifix kan tillämpas under en verklig kamp .
7

Review video tutorials på nätet som visar specifika teknik för att få ett krucifix läge . Detta hjälper dig att se över vad du lärt dig i klassen och kan hjälpa dig att härma vad du har sett i UFC .
8

Grip med en sparringpartner och praktik övergår till ett krucifix läge . Ju mer du tränar , desto bättre blir du på det. Addera

[Hur man lär krucifixet Position i UFC 1: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022928.html ]