Hur man sover i en armsele

En armslinga används vanligtvis för arm, armbågs- eller axelskador. Att bära en sele håller den skadade kroppsdelen stillastående, skydda den och bibehålla lämplig positionering för att främja korrekt läkning. En sele låter också arm- och axelmusklerna slappna av för att förhindra muskelträngning, vilket kan hämma läkningen och öka smärtan. Att sova med en sele kan vara lite obehagligt, eftersom du kanske måste justera din normala sömnposition för att skydda din arm när du slumrar.

Sova på ryggen

Placera din kropp bekvämt på ryggen med huvudet ordentligt stött av en kudde eller två.

Lägg en kudde under knäna för att minska stressen i nedre delen av ryggen.

Lägg en kudde mot sidan av din slungade arm i något upplyft läge.

Placera en kudde mellan din bål och din slängda arm så att din arm vilar bekvämt mot din kropp.

Om du väljer att sova på motsatt sida av din skadade arm, vila selen mot sidan av din kropp. Använd kuddar mot både rygg och mage för att stödja din skadade arm och förhindra att den glider ur position.

Tips

Du kan behöva mer än det föreslagna antalet kuddar för att få ordentlig stabilitet och komfort.

Se till att din skadade arm är i en bekväm position när du sover. Överhöjning av din axel, till exempel, kan orsaka stram axel och öka smärtan.

[Hur man sover i en armsele: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012046068.html ]