Hur Barani Flip

Den Barani flip gymnastik manöver är en front layout - en front flip i rakt läge - med en halv twist . Trots att finslipa denna färdighet kräver hårt arbete och utbildning , bemästra Barani öppnar dörren till några av de mest spektakulära inslagen i gymnastik . En gymnast som kan utföra en Barani väl är redo att börja lära flips som involverar hela vändningar och till slut dubbla och tredubbla twists.Things Du behöver
Säkerhetsmattor
Visa fler Instruktioner
1

Kör 2-3 steg , stanna på bollar av dina fötter . Böj knä och dra den rakt upp mot magen i ett hinder efter att ha avslutat det sista steget . Landa på båda fötterna och driva din kropp i luften , lyfta armarna över huvudet .
2

Titta på en punkt högt över dig när du hoppar . Håll armarna ovanför huvudet , och börjar vända upp och ner när du når höjden på hoppet . Behåll en rak position med hela kroppen för att påbörja den främre layouten . Addera 3

Skjut genom luften , köra hälarna fram emot att återvända själv till en upprätt position . Vrida hela kroppen 180 grader så fort du är högra sidan uppåt igen , men innan du träffar golvet. När du vrider , följa den väg av en hand med ögonen : Om du vrider åt höger , följ den vänstra handen ; Om du vrider åt vänster , följ den högra handen .
4

Mark på båda fötterna samtidigt . Böj knäna när du landar för att absorbera stötar . Placera armarna rakt ut framför dig för att hålla balansen .
5

Räta knäna , och lyfta armarna över huvudet för att avsluta skicklighet . Addera


[Hur Barani Flip: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012036076.html ]