Ninjutsu Övningar

Medan ninjutsu utövare är ofta mycket romantiserad i dagens filmer som smygande lönnmördare , kan ninjutsu spåra sin historia tillbaka till det sena 15th århundradet Japan . Ninjutsu är en kampsport system som blandar combatives och spionage med fysiska, andliga och sensitivitetsträning . Att studera och träna ninjutsu övningar är att bli en student av konsten att uthållighet och tålamod samtidigt strävar efter att maximera din egen unika potential . Känslighet Övningar

Ninjutsu sensitivitetsträning ökar din medvetenhet om din närmiljö . Med hjälp av en partner , står mitt i ett stort rum med stängda ögon och kroppen avslappnad . Koncentrera dig på din andning . Din partner bör tyst röra på plats ca 3 meter framför dig och börjar sakta utöka sin arm , som syftar till att placera sina två fingrar mellan ögonen . Så fort du känner hans fingrar , ska du räcka upp handen för att stoppa övningen . Målet är att lära sig och inse skillnaden mellan verkliga stimuli och fantasi .
Andliga övningar

Ninjutsu andlig träning är utformat för att förbättra koncentrationsförmågaoch fokus på utövaren . En gemensam mekanism för att lägga fram de undermedvetna kunskaper till det medvetna sinnet är användningen av nio gester , kollektivt kallas kuji kiri . Var och en av de nio symboliska gester är associerad med en viss andlig energi som kan åberopas genom att skapa gesten . De nio gester representerar makt , harmoni , energi , healing , intuition , medvetenhet , skapande , dimension och absolut . Som ett exempel , är en andlig övning för att välja en andlig energi som harmoni och sedan dra symbolen representerar harmoni och meditera över den ikonen som en del av ditt dagliga arbete . När du känner att du har befogenhet symbolen , du gör den medföljande handgest medan du mediterar på harmoni . Under tiden bör du kunna åberopa den andliga energin i harmoni genom att helt enkelt göra rätt handgest . Addera fysiska övningar

Ninjutsu kräver en stark och flexibel kropp som inte bara kan motstå påfrestningarna i strid , men också för att manövrera i en mängd olika stads-och utomhusmiljöer . Följaktligen är en tonvikt på kroppsvikt övningar såsom armhävningar , pull -ups och dips samt uthållighetsträning såsom löpning . En början övning som utvecklar uthållighet och styrka i överkroppen och händerna är i kläm . Ta en filial eller chin - up bar med en overhand grepp och hänga med fötterna från marken . Håll på så länge du kan. Håll koll på din uppkopplingstiden för att mäta dina framsteg .
Combative övningar

Ninjutsu combatives fokuserar på både beväpnade och obeväpnade färdigheter som är bäst lärt sig av en kvalificerad instruktör . Combative övningar är baserade på taijutsu , en japansk kampsport som innehåller handen slår , sparkar , gemensamma lås och kast . En grundläggande övning som kan göras utan instruktion utövar perifera seendet blockering med en partner . Har din träningspartner långsamt kasta hand-och fot slår på olika delar av kroppen när du blockerar eller parera honom . Ditt mål är att fokusera på din motståndares bröst , inte hans inkommande strejker . Detta är inte en hastighet övning , men en som syftar till att utveckla din medvetenhet i en självförsvar situation . Addera

[Ninjutsu Övningar: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012000938.html ]