Hur man lär Eagle Claw form av Kung Fu
Behållare
Stenar
Påsar
Grus
Partner
Visa fler Instruktioner
Kuen Faat /Sau Faat ( Fist och Hand ) katalog
1
Bygg upp styrka och smidighet i dina händer genom att ta tag behållare fyllda med stenar . Använd bara fingertopparna för att lyfta behållaren arbeta alla muskler och senor i handen .
2
Håll armen rakt och kasta grus fyllda påsar i luften . Fånga påsen när den faller utan att röra armen . Detta stärker dina armar, fingrar och händer och även skärper din reaktionstid . Addera 3
Utveckla användningen av dina händer som verktyg med Diu Cow Fing Lau . Denna princip tåg dig att använda händerna för att skjuta, dra och manipulera dina motståndare .
4
Spetsa din hand träning med Dim Yut Bye Hei , som kommer att lära dig hur man använder händerna för att oskadliggöra den motståndare . Du får lära dig att hitta och misshandel tryckpunkter och avbryta flödet av andningen .
Ma Faat /Bo Faat ( Stance och Step )
5
Styr din andning med Hey Gung övningar. Dessa övningar kommer att reglera din andning , vilket gör att du kan arbeta hårdare och öka din uthållighet när man står eller rör sig . Kontrollerad andning är nödvändig för att lära intrikata former av Eagle Claw .
6
Center själv med energiutbildningsom heter Chi Gung . Du kommer att träna dig att arbeta med dina inre energier så att du kan uppnå och hålla komplicerade ställningstaganden under en längre tid .
7
Arbeta progressivt genom var och en av de tre huvudformer av Eagle Claw . Dessa former är Hun Kune Sup Loh , Lin Kune Ng Sup Loh och Yat Ling Bhat Cum La Sau och är byggstenarna i alla de tekniker i Eagle Claw Kung Fu .
Teui Faat ( Kick /Leg )
8
Lossa upp förflyttningen av dina ben och midja . Du använder rörelser dessa kroppsdelar med rektorn för Noi Sup Chung Dit , vilket gör att du kan falla och använda din midja på ett kontrollerat sätt .
9
Arbeta med en partner genom de ställningstaganden till du kan bedöma om en motståndare skulle stå utan att personen faktiskt vara där .
10
Lär dig att ta ner och komma bort från en motståndare med rektorn för Sim Jim Tong Na . Denna huvud kommer att lära dig mer avancerade sätt att hoppa, vrida och slå i golvet på kommando på ett mycket effektivt sätt . Addera
[Hur man lär Eagle Claw form av Kung Fu: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012007684.html ]