Hur koreografera en Cheerleading Rutin

Det finns en mängd olika sätt att koreografera en hejar rutin. Ibland kommer coachen att skapa och lära ut en rutin . Vid andra tillfällen kommer cheerleaders själva skapa och koreografera den. I de flesta fall kommer dock coachen och cheerleaders spåna idéer baserade på behov, talanger och färdigheter i truppen . Yngre squads svänga bort från potentiellt farliga akrobatik , medan äldre , högutbildade och erfarna team kommer att visa upp sina svårare nivå stunts . Detta är vad du behöver
Chants
Grundläggande cheerleading positioner
Cheers
Värm upp kläder
Vatten
Musik
Coach
Konkurrenskraftig styrkort
Visa mer instruktioner
koreografera en Cheerleading rutin
1

Bestäm vilken typ av rutin som du försöker skapa . I cheerleading , de tre huvudsakliga typer av rutiner är jubel , sång och dans . De kan dela vissa liknande drag , men varje rutin har en påtagligt annorlunda stil .
2

Värm upp innan du påbörjar någon cheerleading rutin . Gå eller jogga lätt i 5 till 10 minuter . Detta får cirkulationssystemet flödande och minskar risken för skador . Addera 3

Stretch för att inte belasta några muskler . Några vanliga laget sträckor inkluderar hamstring , quadriceps , axlar , kalv , kanotsträcka( med två personer ) och rygg arm hissar . Kom ihåg att andas när du sträcka .
4

igenom de grundläggande poser . Cheerleading handlar om att använda din kropp för att skicka ett budskap till publiken . Detta sker främst genom det sätt på cheerleader använder hennes armar , höfter , huvud och ben . Flera poser används i så gott som alla rutiner . Att lära sig och se över dessa grundläggande poser är som att lära sig och se över cheerleading språket .
5

Lägg i vissa stunts , ramsor och flyttar för att anpassa rutinen . Om du skapar en rutin för en pep rally , kanske du vill inkludera fler ramsor för publiken att skrika tillsammans med . Om du skapar en rutin för en fotbollsmatch , kommer du vill förbereda jubel och utveckla en halftime showen . Om du går in i en cheerleading tävling , kommer du vill inkludera svåra trick och rörelser som kommer att göra mål ditt lag det maximala antalet poäng . Addera

[Hur koreografera en Cheerleading Rutin: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030869.html ]