Utbildning för Cheerleading Snabben

Genom att använda din energi , röst och atletisk förmåga , som en cheerleader , hjälper du kör din skolans insatser för laganda . Att vara en cheerleader kommer att bli fysiskt krävande och kräver ditt engagemang för din hejarklacken och till din skola . Gör din forskning om vad som kommer att förväntas av dig på tryouts hjälper dig att veta hur man fysiskt och mentalt förbereda sig . Forskning

Kontakta cheerleading tränaren eller lagkaptenen , och be att få träffa gruppcheferna att förstå så mycket som möjligt om vad som kommer att förväntas av dig vid uttagningen . Var inte rädd för att ställa frågor och söka råd från dem som redan har gjort laget eftersom de har alla varit i din position . Delta i möten inriktade mot truppen hoppfulla , och delta i övningar för att se vad den nuvarande hejarklacken gör .
Fysisk Förberedelser

Långt innan man överväger tryouts , förstå utbildnings stelhet inblandade med cheerleading . Forsknings sätt att lära sig hopp, handsprings , cartwheels och andra tumlande aktiviteter , samt olika sätt att förbättra styrka, uthållighet och flexibilitet . Öva gymnastik kan vara en väg för dig att fortsätta för att lära sig eller finslipa dessa kunskaper som förberedelse för cheerleading tryouts . Arbeta på din styrka genom att göra conditioning övningar såsom armhävningar och crunches för att stärka din kärna och överkroppen . Om du har tillgång till ett gym , arbeta med en personlig tränare som kan utforma ett program för att passa dina mål . Införliva Spänst för att hjälpa till med dina hopp och explosiv styrka .
Nutrition

dina hårda träningspass i gymmet och på de tumlande mattor kräver rätt kost för att hålla dig stark , mager och passform . Du vill inte att tömma kroppen av sina resurser innan du gör det till den stora dagen , så få massor av hälsosamma kolhydrater , proteiner och fetter , och dricka mycket vatten .
Vila och mental förberedelse

Eftersom du har arbetat hårt under lång tid för att göra det till cheerleading tryouts , kan du känna dig nervös och ängslig samtidigt sätta press på dig själv för att göra truppen . Kom ihåg att du har arbetat hårt och förberett väl och det oroande är kontraproduktivt och bara skada dig . Vila och koppla av när du inte tränar . Ser fram emot den dagen som en möjlighet att dela framgången du redan har uppnått i att arbeta hårt för ditt mål .
Röstträning

Kom ihåg att träna din röst , eftersom en stor del av cheerleading kommer att innefatta att använda din röst för att projicera din upphetsning , engagera publiken och samla laget eller främja evenemanget . Lär och träna lagets jubel i god tid . Hitta ett sätt att arbeta med aktuella cheerleaders på truppen så att du verkligen kan projektet och arbetet med att bygga upp ditt självförtroende . Addera

[Utbildning för Cheerleading Snabben: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012004651.html ]