Hur man utför Gymnastik Floor Rutiner

Gymnaster utföra sina golv rutiner genom att flytta graciöst över hela mattan och tumlande från hörn till hörn . Obligatoriska inslag måste utföras till en viss standard för att få tillräckligt med poäng för att vinna en tävling . Instruktioner
1

Välj musiken . Gymnaster utföra sina rutiner till instrumental musik som de väljer med deras tränare . Musiken ska matcha gymnast personlighet och stil .
2

koreografera rutinen att jobba med musiken . Många gymnaster kommer koreografera golv rutin med sin tränare på ett icke - konkurrenskraftig nivå . Men för tävlingar , är en professionell ofta kallas in för att polera prestanda . Addera 3

Practice . Timmar hårt arbete sätts i varje föreställning . Varje drag måste utföras med exakt precision . Tårna måste påpekas hela tiden , bör eleganta armar rör sig i samordning med musiken och tumlande pass måste vara hög och kraftfull .
4

Ha en trikåer . Varje kvinnlig gymnast kommer att bära ett lag leotard med hennes hår dras tillbaka om den är lång . De män bär laget träningsbyxor och skjortor i konkurrens . Kvinnor kan också bära smink , liksom flimrigt glitter på ögonen .
5

Demonstrera den nödvändiga golv färdigheter i varje rutin . En bra blandning av teknisk svårighet , artisteri , nödvändiga element - till exempel 3 till 4 tumlande passerar - och prestanda måste styrkas för 70 till 90 sekunder för att nå höga poäng
6

Uthärda . . En gymnast måste motstå trötthet och utmattning som inträffar under träning och tävling . Domarna leta efter en fräsch , ren prestanda oavsett hur svårt rutinen är . Ser trög kostar dig poäng.
7

imponera på domarna . Den gymnast börjar med en perfekt poäng och poäng dras för dåliga formen , brist på delar , faller eller andra fel . En gymnast måste hålla sig inom de 40 av 40 fot gränser golvmattan under en föreställning . Addera

[Hur man utför Gymnastik Floor Rutiner: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/oLYMPISKA-SPELEN/1012013246.html ]