Vilka är de bästa hälsofördelarna för barn som spelar sport

När det handlar om barn och sport, studier tyder på att många små barn får mindre eller mer av det. Alldeles för mycket fysisk träning leder till trötthet och olyckor, medan otillräcklig leder till diabetes och fetma, bland andra sjukdomar. När det kommer till barn och sport, föräldrar och tränare måste vara vaksamma samtidigt som de är känsliga.

Idrottsaktiviteter för barn, enligt Michigan State University's Institute for the Study of Youth Sports, ger inte bara fysiska utan också sociala och psykologiska fördelar. "Friidrott är mer än bara ett spel; de är en serie livslektioner, ” säger Harvard-examen Paul Caccamo. Barn som inte har dem är allvarligt missgynnade.”

Hälsofördelar med ungdomsidrott

• Upprätthålla fysisk kondition. Barn som deltar i friidrott är mer benägna att vara i form och friska.
• Att utveckla motoriken är viktigt. Dribblingsövningar och löpövningar utvecklar viktiga motoriska förmågor.
• Det finns en lägre chans att bli fet. Fysiskt aktiva barn är mer benägna att behålla en hälsosam vikt under hela sin ungdom och mognad.
• Typ 2-diabetes är mindre benäget att utvecklas. Brist på motion orsakar denna typ av diabetes.
• Som vuxna, barn som deltar i idrott är mer benägna att träna. Vuxna som deltog i idrott som ungdomar är mer benägna att fortsätta med det som vuxna.

Psykologiska fördelar

• Livskunskap är viktigt att ha. En mängd användbara färdigheter betonas, inklusive multitasking och medvetenheten om att du kan vinna och förlora.
• Stress och sorg minskar. Studenter som deltar i sportaktiviteter är mindre benägna att drabbas av dessa två problem, enligt uppgifter.
• Förmåga att leda. Dessa förmågor förvärvas genom en mängd olika aktiviteter och kommer att vara till mognad.

Sociala fördelar

• Förebygga drog- och alkoholmissbruk. Barn som deltar i friidrott är mindre benägna att bli rökare.
• En känsla av tillhörighet. Detta kan verkligen öka ett barns självförtroende och personlighet.
• Akademisk prestation. Barn som deltar i idrott under gymnasieutbildning är mer benägna att lyckas akademiskt, enligt National Center for Education Statistics. De har större chans att ta examen från gymnasiet och skriva in sig på college.

Överväganden

När det gäller barn och sport, en av de viktigaste faktorerna är att se till att de engagerar sig på lämplig nivå. Största delen av skulden ligger på föräldrar och tränare, och det finns en smal linje att dra. Ungdomstränare och föräldrar måste hålla sina ambitioner blygsamma för att säkerställa att barn inte överdriver dem. Detta måste göras från fall till fall. Vad som är lämpligt för en ungdom kan vara överdrivet eller otillräckligt för en annan. En coach eller förälder bör kunna bedöma varje scenario på egen hand.

När det kommer till motivation, en annan aspekt kommer in i ekvationen. Många föräldrar och tränare är omedvetna om deras inflytande på ett barns perspektiv på en sport. En tränares dåliga attityd kan stänga av en ungdom och få honom att sluta med en sport. Detta kan leda till ett livsvarigt hat mot sport och fitness.

[Vilka är de bästa hälsofördelarna för barn som spelar sport: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012040357.html ]