Vilka är hälsofördelarna med longboarding?

Longboarding är sporten att åka longboard, en skateboardvariant relaterad till en surfbräda eller snowboard. Longboardåkare använder sina brädor för cruising, tävlings, transporter och stunts. Vissa skridskoåkare skulle säga att det är beroendeframkallande. Men det roliga elementet som longboarding ger håller deltagarna engagerade och motiverade. Detta är en nyckelingrediens för långsiktig framgång med alla träningsformer. Att faktiskt njuta av ditt träningspass gör det mycket mer sannolikt att du kommer att hålla fast vid det.

Longboardåkning

Som alla brädsporter, longboarding har sitt ursprung i surfing. Under 1950-talet skridskoåkning sågs som en enda sport. På 1990-talet, det hade förgrenats i två separata discipliner:skateboard och longboard. Till skillnad från skateboard, som främst fokuserar på kullar och grader, longboarding innebär också betydande cruising, eller plan färd. Förutom att bara vara njutbar, longboarding är en utmanande form av träning, och det har många hälsofördelar.

Konditionsträning

Kardiovaskulär konditionering är en av de mest framträdande hälsofördelarna med longboarding. Som konditionssport, brädsport är ett bra sätt att få en regelbunden dos av aerob aktivitet, stärka ditt hjärta och öka din lungkapacitet. Skridskoåkare som tränger sig runt på en longboard, över platt terräng eller uppför branta kullar, få en utmärkt kardiovaskulär träning. Longboarding regelbundet kan hjälpa dig att bygga upp imponerande nivåer av uthållighet.

Knep

knep, Hopp och stunt bidrar ytterligare till fitnessaspekten av longboarding. De flesta stunts kräver mycket fart, och skridskoåkare måste arbeta hårt för att uppnå och behålla den hastigheten. knäböj, ställningar och hopp kräver solid muskelkonditionering genom ett komplett rörelseomfång, vilket bidrar till träningen. Förutom den kardiovaskulära konditioneringen, stunts lägger till andra fitnesselement till longboarding. Stunts och hopp hjälper dig att utveckla explosivitet, balans, koordination och timing -- som alla är viktiga för sporten, såväl som för övergripande kondition.

Styrka och flexibilitet

Din flexibilitet kan också förbättras avsevärt från longboarding. Många människor förbiser flexibilitetsaspekten av träning; det överskuggas ofta av kardiovaskulär konditionering och muskelstyrketräning. Men förmågan att dynamiskt stretcha och flexa muskler hjälper dig att röra dig mer effektivt och kraftfullt. Longboarding, med sina utbrott av intensiv träning varvat med perioder av mer måttlig ansträngning, hjälper dig att utveckla denna dynamiska flexibilitet och kraft

[Vilka är hälsofördelarna med longboarding?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/kONSTÅKNING/1012046159.html ]