Målvaktshantering, Fotarbete, Collapse Dive &Hand Distribution

Följande träningspass kommer från 2016 Soccer Champions Coaches' Clinic Presenter och Head MCLA Women's Soccer Coach, Deb Raber.

---

Uppvärmning

Organisation

Big Box uppvärmning:

• Alla tillgängliga spelare / delas upp i två grupper
• Varje spelare på utsidan har en boll
• Målvakter går igenom:en touch, två beröring, korg, kontur, hög kontur
• Inkludera korrekt fångst även på utsidan av gallret
• Fältspelare går igenom:en knapptryckning, två beröring, vrist volley, snörning volley, samlas på låret

Viktiga coachningspunkter

• Dynamiskt inställt läge - form och timing
• Kvalitetsfördelning tillbaka till fötterna av externa spelare
• Händernas form vid mottagning
• Kroppens form vid mottagande

Aktivitet 1

Organisation

• Trianglar set 3yds x 3yds
• Två-för målvakter
• Fyra servrar
• Målvakter rör sig runt triangeln för att betona olika fotarbete:släpp steg, positivt första steg, mini shuffle, crossover, figur 8
• Använd samma inställning för att granska kollapsdykning och återstående

Viktiga coachningspunkter

• Dynamisk inställningsposition - form och timing - hitta skjutarens rytm
• Kvalitetsdistribution tillbaka till foten av servrar
• Händernas form vid mottagning
• Kroppens form vid mottagande
• Kollaps - gå framåt till bollens bana, fånga och använda bollen för att absorbera dyket med tre tryckpunkter på bollen
• Återstående - push off kommer naturligt att hända

Aktivitet 2

Organisation

• Alla fältspelare har fotbollar
• Börja med en tjänst från slutraden
• Andra service kommer från en vinkel
• Ge tid för installation och ordentligt fotarbete för att öppna upp över målet

Viktiga coachningspunkter

• Dynamisk inställningsposition - form och timing - hitta skjutarens rytm
• Kvalitetsdistribution tillbaka till foten av servrar
• Händernas form vid mottagning
• Kroppens form vid mottagande

Spel

Organisation

• Liknande ovan
• Bollen rör sig mer så det finns mer av en dynamisk faktor för både målvakter och fältspelare
• Alla bollar börjar med servern utanför toppen av boxen

träning+4"

Viktiga coachningspunkter

• Dynamisk inställningsposition - form och timing - hitta skjutarens rytm
• Kvalitetsdistribution tillbaka till serverns fötter
• Händernas form vid mottagning
• Kroppens form vid mottagande

---

Relaterade länkar:

PDF av denna session

2016 Soccer Champions Coaches' Clinic

Målvaktstekniska träningspass Del 1:Fördelning

Målvakt individuellt tekniskt träningspass

[Målvaktshantering, Fotarbete, Collapse Dive &Hand Distribution: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045132.html ]