Hur Fall När Dykning som en målvakt i fotboll

Många professionella målvakter inte ens tänka på hur de kommer att landa , de är bara intresserade av att rädda bollen - landningen kommer naturligt . Den mjuka planen kommer att skydda dig från praktiskt taget alla skador . Men när du börjar som en fotboll målvakt , eller om du upptäcker att du har en tendens att skada dig själv vid dykning bör du ändra din rutin och fokusera på att hitta sätt att mildra effekterna efter dykning för en boll . Instruktioner
1

Mark som platt på dina revben och höft som möjligt . Ju mer du fördela effekterna av nedgången , desto mindre kommer det att göra ont .
2

Curve armen efter att antingen stoppa eller saknas bollen . Din överarm , strax ovanför armbågen , ska slå i marken först , tillsammans med dina höfter och revben . Något tryck mot marken med armbågen för att absorbera en del av chocken . Gör endast det här om du inte håller bollen i händerna , eftersom det kan studsa ut . Addera 3

Skjut dig upp så snabbt som möjligt och spåra upp bollen om det hasn ' t gått in i nätet eller gick utanför , och du inte håller bollen . En potentiell sekund spara är lika viktigt som den ursprungliga. Addera

[Hur Fall När Dykning som en målvakt i fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012016678.html ]