Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsFull Triangle Training Method Session #1
+Method Följande fotbollsträningspass kommer från The Triangle Training Method.
Med The Triangle Training Method lär du dig träningsövningar för skyltdocka som används av europeiska topplag som Arsenal och Bayern München samt spel som skapar miljöer för att passa och spela i trianglar. Alla åldersgrupper och kompetensnivåer kan dra nytta av denna typ av träning. Köp separat eller som en del av ditt Team Set-köp.
Diamond Passing Warm Up (8-10 minuter)
Börja öva på att få spelarens fötter att röra sig och rör vänster fot och höger fot med Diamond Passing Warm up. Det är ett bra sätt att få alla att arbeta med sitt spel direkt...(Det är också en bra självförbättringsövning för dina spelare att prestera hemma)
OBS:Vilken passningsövning du än väljer härnäst... har redan dina trianglar eller skyltdockor inställda i den konfigurationen för spelarna att utföra uppvärmningen i. Det kommer att hålla din träning snabb från en fas till nästa och hålla laget organiserat i ett utrymme där du kan observera varje spelare för att erbjuda tränarpoäng och uppmuntran! (fånga dem göra något bra coach!)
Rotation höger och rotation åt vänster (7-9 minuter totalt)
När de väl får tekniken att öppna sina höfter för att utöka spelet, gör det roligt genom att göra det till en snabb passnings- och mottagningstävling.
Den som kan skicka bollen runt triangeln 4 gånger snabbast vinner! Tävla vänster och höger.
Tryck på Backpedal Right och Touch Backpedal Left (totalt 7-9 minuter)
Påminn spelarna att när avståndet blir för snävt, en snabb rörelse i ryggen kan öppna upp alternativ. Den här övningen är fantastisk för att få spelare att kolla till bollen, tittar innan och öppnar upp för alternativen. Kul att träna och se spelare förbättras.
Visst... Förvandla det till en tävling
3v3+3-spel (15-20 minuter totalt)
Ett så bra spel för att få ditt lag att spela i trianglar mellan dina motståndares linjer. Slutlinjens neutrala mål simulerar att spela med ett mål framåt. En av våra lags favoritövningar helt klart...
Obs:Om du tränar 12 spelare eller 15... Rotera lagen var 1,5 till 2 minuter för att hålla nivån hög...vinnaren stannar kvar!
Ok... så det är dina första 40 till 55 minuter av träning, med vattenavbrott, dina spelare kommer att ha utfört hundratals passningar med vänster och höger fot, tävlade, och spelade ett fantastiskt litet spel. Den sista halvan av din träning är upp till dig. Spela, efterbehandling, försvara... vad du än vill betona den dagen.
Som ett sista förslag... kanske överväg att skicka den här artikeln till dina spelare så att de kan se övningarna i förväg. På så sätt kommer de att ha gjort sina "läxor" och kommit förberedda på att lära sig.
Få mer sånt här i Triangle Training Method Guide!
Med The Triangle Training Method lär du dig träningsövningar för skyltdocka som används av europeiska topplag som Arsenal och Bayern München samt spel som skapar miljöer för att passa och spela i trianglar. Alla åldersgrupper och kompetensnivåer kan dra nytta av denna typ av träning. Köp separat eller som en del av ditt Team Set-köp.
[Full Triangle Training Method Session #1: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045096.html ]