Hur man planerar en fotboll träningspass

Medan viltvård är det som är mest öppen för kritik i coaching , att skapa en ordentlig utbildning regim att förbereda sig för spel är den viktigaste aspekten för att bygga en stark trupp . Medan tweaks till ditt schema bör göras för att hålla saker fräsch , är det viktigt att borra alla de viktiga områden att utveckla dina spelare . Detta är vad du behöver
fotbollar
Kottar
Visa fler Instruktioner
1

Börja praktik med ett varv eller två runt fältet för att få spelarnas ben lös .
2

Har laget utför stretching övningar för att förhindra spelare från att skada en muskel . En bra stretching regim bör pågå 10 till 15 minuter , och bör sträcka alla muskler , med fokus på underkroppen . Addera 3

Uppföljning stretching med små sidiga övningar . Starta spelarna med spel av att hålla undan , med sex till åtta spelare på utsidan och 1-2 spelare som försöker avlyssna , sedan vidare till små - sidig scrimmages , med 3 - fot -omfattande mål gjorda av kottar som poängzoner .

4

Träna spelarna med dribbling övningar för att hjälpa dem att växa mer bekväm med bollen . Dribblingar bör utföras med båda fötterna. En enkel övning är att ställa upp en rad koner och har spelare slalom igenom .
5

Spendera tid under varje praktik arbetar på fasta situationer , eftersom detta gör att ditt brott att träna efterbehandling , och din försvar att öva försvara dessa vitala sparkar .
6

Använd halvfältövningar, om du inte har tillräckligt med spelare för en fullständig gruff . Separera din offensiva och defensiva spelare , och låta brottet att försöka få ner bollen och göra mål från mittfältet .
7

End praktik med en cool- down motion , exempelvis en långsam joggingtur runt fältet eller en borr som involverar hela laget , men är inte alltför beskattning . Detta kommer att bidra till att förhindra post- utbildning kramper och skador . Addera

[Hur man planerar en fotboll träningspass: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1012019159.html ]