Tre avgörande sommarbasketfärdigheter att träna på

Sommartid är det perfekta tillfället att bygga färdigheter. Här är tre viktiga områden att fokusera på i sommar med idéer och förslag på sätt att förbättra.

Att bli bättre är ett val! Ta dig tid att investera i ditt spel i sommar och skörda frukterna nästa basketsäsong!

#1:DYNAMITDRIBBLING

70- och 80-talen var åren för rörelsebrott eller passningsspel. Den primära metoden för bollrörelse var passningen, inte dribblingen. Faktiskt, vissa förseelser begränsade spelare till en eller två dribblingar per besittning. Den numrerade snabbpausen spelade också en roll för att minska vikten av dribblingen. "Få bollen till målvakten!" tränaren brukade skrika.

Allt detta har förändrats. Spelet från det sena 90-talet och 2000-talet är "spridning och attack." Penetrera färgen, komma till bågen, sprid ordet och skapa en mot en-möjligheter är de färdigheter som betonas i dagens spel.
Dribblingen är tillbaka "big time". Varje lag behöver minst en bra dribbler. En spelare som kan attackera pressens försvar, ta sig igenom fällorna, och skapa en siffror fördel för brottet kommer att vara en stark tillgång för deras lag. Dagens hängivna atlet måste göra dribblingen till en hög prioritet.

NYCKELELEMENT FÖR ATT BEHÖRA DRIBBLEN:
Utveckla förmågan att använda båda händerna lika bra; eliminera handfavorisering.
Slå bollen i golvet --- dribbla bollen hårt.
Använd av armen som en sköld, inte en slapp nudel – stryk av armen.
Håll huvudet högt, och dina ögon på målet eller dina ögon i försvararens ögon.
Ändra hastigheter och ändra riktningar. Var oförutsägbar i din rörelse. Utveckla inte en rytm.
Dribblingen slutar i ett tvåfotsstopp med undantag för löpupplägg och krokskott.

#2:FENOMENALT PASSERING
Passet är basketens mest försummade färdighet. Jag skulle säga att det viktigaste tipset jag kan ge dig är att du fejkar ett pass, och gör sedan ditt pass varje gång du passerar. Du måste vara vilseledande i din passningsteknik. Om du "telegraferar" ditt pass, du kommer att vända bollen. Bit ihop tänderna när du gör ett pass. Du kommer att bli mer fokuserad.

PASSER TILL MASTER:
Över huvudet Pass
Cross-Step Pass vänster
Cross-Step Pass höger
Bounce Pass vänster
Bounce Pass Right.
Hook Pass
Baseball Pass
1-2-Ner – Genomgång

NYCKELELEMENT FÖR ATT BEHÖRA PASSET:
Bröstpasset lärs inte ut eftersom det sällan utförs mot försvar
1-2-Down-Through är grunden för alla NBC-läger som passerar.
Palmer in, och fingrar till taket på alla spärrar eliminerar brutna fingrar.
Stegpassningen gör en spelare tre fot längre och slår defensivt tryck.
Bollförfalskningar måste vara starka och medvetna för att vara effektiva.
Studspass som görs för att studsa midjan högt (uppstår genom att passera 2/3 av avståndet till mottagaren).
Studspassningar ska göras med bakåtsnurr på bollen.
Passningar måste göras till mottagarens yttre hand.
Mottagaren måste ropa efter bollen och visa ett handmål där bollen ska levereras.
Att passera i motsatt riktning mot dribblingen är inte acceptabelt.

#3:SUPER SPENAT
Nyckeln till att bemästra ditt skott är upprepning. Upprepning av det perfekta skottet. Människor, speciellt människor i den västerländska civilisationen, förvänta dig omedelbara resultat. När vi försöker förbättra någon aspekt av vårt basketspel, vi förväntar oss att bli bättre NU. Asiatisk kultur lär ungdomar att älska upprepning. Pianospelaren i Japan föredrar att öva en låt 1000 gånger så att de kan spela den perfekt. Ungdomar i USA tenderar att vilja spela 1000 låtar en gång utan hänsyn till perfektion.

T I M E" stavar "bra skytt." "A L O N E" är den nödvändiga disciplinen för att bli en ren skytt. Spenat är en NBC Camp-term som hänvisar till upprepningen av din skjutrörelse utan att använda en korg. Spenat är bara du och din basket. Genom att öva din skjutform många gånger varje dag kommer du att fullända din form och lära dina muskler att skjuta korrekt. Jag kan berätta detta av erfarenhet, känslan som kommer av att göra ett kopplingsskott i ett nyckelspel mer än kompenserar för de hundratals timmar du lagt ner på ditt skott.

NYCKELELEMENT FÖR ATT MÄSTA SPENAT:

Fokusera intensivt på varje träningsbild.
1 position:handen framför kroppen med handflatan upp... pekfingret på sömmarna; V på handens häl.
2 position:boll i hoppskottsposition; armbåge axel hög; rynkor på handledsguiden hand berör bollen och rör sig ca 2” från bollen.
3 position:håll handen i "kakburken".
Du måste kunna skjuta boll framför dig eller direkt bakom dig.
Ditt mål är att lära dig att ha perfekt form och skjuta bollen mjukt.

[Tre avgörande sommarbasketfärdigheter att träna på: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047728.html ]