Hur drömmar kan förbättra prestanda

"Utan språng av fantasi eller drömmar, vi förlorar spänningen av möjligheter. drömmer, är trots allt en form av planering."

Hur drömmar kan förbättra ditt basketspel

Idrottspsykologer har hittat en stor koppling mellan stora basketspelare och dagdrömmer. De som har uppnått de högsta nivåerna av framgång i sin sport, har en mycket hög kapacitet för livliga dagdrömmer. Här är vad de hittade:

Visualisering. Dagdrömmen för de stora idrottarna bestod av specifika livfulla bilder av att lyckas i pressmoment.
Tystnad och rymd. Stora idrottare skapade tid att vara ensam och vila sinnet. Deras tankar var fridfulla, vilsam och sorglös. Tänk på det ordet, "sorglös". Hur skulle det hjälpa dig på banan att tillåta dig själv mer av den här typen av tänkande?
Förstärk det du lär dig. Efter träning eller match, dagdrömmande hjälper dig att flytta dina upplevelser till långtidsminnet. "Din hjärna vill att du ska ställa in andra uppgifter så att du kan ställa in det du just har lärt dig, säger Lila Davachi, en biträdande professor vid NYU:s Department of Psychology and Centre for Neural Science. Stora idrottare tar tid efter matcher för att dagdrömma. De använder denna tid för att låta hjärnan spela in sekvenser, mönster och nya förståelser.

Värdera och respektera din hjärna. Det är mer kraftfullt än du kan föreställa dig. Ta dig tid att investera i ditt dagdrömmande. Du vet att dina drömmar är på rätt väg om det genererar fart att arbeta hårt, att följa igenom, att skriva ner dina mål, att bli bättre. Du vet att du är på fel spår med dina drömmar, om dina drömmar får dig att leva på en falsk plats av villfarelse och fantasi. Att drömma utan att arbeta är eskapism. Att drömma som leder till handling är förvandling.

Hur man drömmer stora drömmar

1. Eliminera rädsla. Rädsla är en rövare och en tjuv som stjäl din fantasi och förmåga att lösa problem. När du lever i rädsla, du gör val som faktiskt omedvetet gror och förverkligar det du är rädd för. Du drömmer bokstavligen rädsla till verklighet.

2. Verka i fred. Detta är en kärnprincip för oss på NBC Camps. Vi vill fatta beslut utifrån ett utrymme av tacksamhet, överflöd och glädje. Detta tänkesätt är ett medvetet val och vi skjuter upp att fatta ett tufft beslut tills vi har ett tänkesätt av fred.

3. Odla förundran. Fantasi, kreativitet och nya perspektiv uppstår ur en känsla av vördnad. Alltför stel eller "effektivitet till varje pris"-tänkesätt begränsar förundran. Omvänt, den andra ytterligheten av bortskämd, ständigt underhållen livsstil förstör förundran. Kliv ut ur det intensifierade disciplinerade regementet eller det överstimulerade frossandet och spendera tid i vördnad, tystnad, tacksamhet och tacksamhet.

4. Tänk som en fantastisk musiker. Fantastiska musiker modellerar den perfekta balansen mellan att drömma och att uppnå. Drömmen är inkubationen av färdigheterna, unikt perspektiv, talang och disciplin hos konstnären. I denna mystiska degel, geni föds.

5. Skriv ner dina drömmar. Forskning om detta är häpnadsväckande. Prata inte om dina drömmar eller berätta för alla vad du kommer att göra – forskning visar att detta faktiskt gör att du inte går igenom. Istället, privat, skriv ner dina drömmar och lägg upp dem där du kan se dem varje dag. Lägg tid på att tänka och be om dessa drömmar.

Att drömma är en viktig del av att bli en stor basketspelare. Ju tydligare du är med vad du vill, desto bättre möjlighet har du att uppnå det du vill.

NBC Basketball Camps erbjuder intensiva basketträningsläger på många platser i USA, Kanada, samt läger i Storbritannien, Österrike, Thailand, och Italien. Kolla in NBC Camps på www.nbccamps.com.

[Hur drömmar kan förbättra prestanda: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047697.html ]