Hur "X-Drill" kan förbättra fotarbetet

Att förbättra ditt fotarbete samtidigt som du får inslag är alltid ett plus för ett bra träningspass. "X-Drillen" hjälper till med ditt fotarbete och reaktionstid samtidigt som du kan slå korta och djupa forehands samt korta och djupa backhands.

Installationen är enkel, gör utgångspunkten i mitten av servicelinjen och baslinjen. Låt någon stå på mittservicelinjen med tennisbollar och kasta dem till kontaktpunkterna. Diagrammet nedan visar borrens layout, varje tennisboll markerar platsen där du ska slå.

Tränaren Dominic Manilla betonar vikten av denna övning, "inte bara får spelare träffa handflöden, de får också arbeta med sin kroppspositionering och viktigast av allt, fotarbete. Efter varje skott, se till att återvända till ursprungspunkten och gå sedan vidare till nästa plats."

Fotarbete är en nyckelkomponent i en tennisspelares spel. "X-Drill" är ett utmärkt sätt att arbeta med olika slag såväl som fotarbete för att bli snabbare och förbättra rörelsen efter varje skott.

Coach Manilla kommer att köra två veckors dagläger vid Old Dominion University i Norfolk, Virginia. Detta läger erbjuder ett turneringsträningsprogram som är inriktat på spelare som vill förbättra sina turneringsresultat, lär dig vinnande strategier, och arbeta med mental tuffhet.

För fler bra tennistips gå till vår Coach's Corner-sida!

[Hur "X-Drill" kan förbättra fotarbetet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047297.html ]