Basket Transition Offense:4 tips om hur man kör en snabb paus

Fast break-anfall börjar på försvaret. Att avsluta ett defensivt besittning med en retur eller stjäl kan underblåsa ditt lags anfall och generera poäng i övergången. Att sätta press på det andra laget direkt efter en omsättning kan skapa upplägg, öppna skott, och omatchningar för dig och dina lagkamrater. Det är viktigt att komma ihåg att snabbbrott kräver engagemang från ALLA teammedlemmar. Vissa spelare kanske inte kontrollerar bollen lika mycket på snabbpausen men kan ändå spela en viktig roll genom att ockupera försvarare och öppna banor för lagkamrater. Om du är nyfiken på din roll i övergången, tveka inte att ställa frågor till din tränare. Här är 4 tips att använda under träning och i spel som vanligtvis lärs ut på våra Nike Basketball Camps.

1. Kommunicera

Om du inte har superkrafter, du vet inte vad dina lagkamrater tänker eller ser. Kommunikation kommer att bidra till att skapa högkvalitativa poängmöjligheter på snabbpausen. Både verbal och icke-verbal kommunikation, som att peka, kommer att vara viktiga verktyg som tar övning. Det finns inget som heter för mycket kommunikation i basket, och du kan hjälpa dina lagkamrater att få bättre medvetenhet genom att kommunicera situationen.

2. Kör hårt varje ägodel med huvudet uppåt!

Ett sätt att separera sig själv som en toppspelare är att kunna köra hårt på varje innehav med huvudet uppåt. Konditionering är en stor del av basket och hjälper ditt lag att vinna matcher. Motståndarna kommer att kunna hänga med dig i första halvlek, men de kommer inte att kunna hålla det i andra halvlek. Du och dina lagkamrater kommer att få fler och fler snabba pauser allt eftersom spelet fortsätter. Att se till att huvudet är uppåt och att du ständigt ser dig omkring kommer att säkerställa att du känner till situationen och är redo när det är dags att passera, skjuta, eller fyll ett körfält.

3. Bred ut golvet

Avstånd under snabba brott är avgörande. Felaktigt avstånd gör att en försvarare kan täcka flera offensiva spelare. Om du är en av de två första personerna på golvet, se till att hålla dig bred och fyll körfältet hela vägen till baslinjen. Detta gör det möjligt för spelaren att föra upp bollen på banan det utrymme som behövs för att attackera korgen, eller utrymme för mitten att fylla mitten. Att hålla sig utspridda tvingar försvararna att fatta beslut om vem de ska vakta innan de kan ställa upp i försvaret.

4. Krocka tillbaka brädan eller locket

Att avsluta pjäsen hela vägen kräver att varje spelare känner till sin roll. Vissa spelare kommer att behöva täcka tillbaka i försvaret för att förhindra snabba pauser för motståndarlaget, medan andra kommer att krascha tavlan för offensiva returer och andra chansspoäng. Offensiva returer kan ha stor inverkan under hela spelet, men det betyder inte att alla fem spelarna ska trängas runt korgen. Om du inte är en av spelarna som går för en rebound, du borde rotera tillbaka till försvaret.

Varje lag kan ha sin egen unika snabbbrott, så det är viktigt att lyssna på din tränares spelplan. Dessa tips hjälper dig att skilja dig åt i övergångsspelet men kräver övning varje chans du får. Nike Basketball Camps är ett utmärkt tillfälle att förbättra dina snabba offensiva färdigheter!

[Basket Transition Offense:4 tips om hur man kör en snabb paus: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047670.html ]