Hur man undervisar Basket Defense av Drill Progression

Undervisning basket försvar genom borr progression innebär börjat i enkla 1 - on- 1 situationer och bygga upp till 3 - on- 3 eller 5 -mot- 5 totalt laget försvar . Genom att genomföra en serie av progressiva övningar , kan du sakta lära ut och förstärka grundläggande begrepp som kommer att föra över till nästa övning . Progressiva defensiva övningar kommer att tillåta en spelare att bilda en defensiv grund som kan skilja dem från de genomsnittliga spelare . Dessutom kommer progressiva övningar hjälpa ingjuta en känsla av laget eftersom borrarna fokuserar på individuella och sedan slutligen laget defensiva koncept . Instruktioner
1

Sätt upp en 1 - on- 1 situation där den defensiva spelaren måste stoppa den offensiva spelare från att göra poäng tre gånger i rad innan de kan rotera . Fokusera på de grundläggande individuella defensiva fundamenta . Se till att spelarens huvud är upp och ögonen är fokuserade på naveln område av offensiva spelare . Knäna ska vara böjda och ryggen ska vara rak . Denna hållning är ofta kallad " sitta ner . " Vidare bör händerna vara i framför spelaren , strax utanför axlarna , med fingertopparna uppåt . Den defensiva spelare glider fötterna snabbt vara försiktig att inte korsa fötterna över . Den offensiva spelare bör få tre dribblingar att få ett skott vid start vid foul linje området .
2

Lägg till ytterligare en offensiv och defensiv spelare . De offensiva spelare ska börja på toppen av nyckeln och en av vingarna . De defensiva spelarna fokusera på att få tre hållplatser i rad innan de kan rotera . Den defensiva spelare vaktar offensiva spelaren med bollen sätter sig i en hållning och aggressivt tryck bollen genom att skjuta fötterna snabbt . Den defensiva spelare vaktar offensiva spelare utan boll ska vara i ett - pass - away läge . Denna position kommer att variera beroende på vilken tränare filosofin men de två mest populära positioner förneka och gap . Neka sätt förneka spelaren bollen och gap innebär att vara i gapet mellan bollen och spelaren du vaktar fokuserar på att stoppa dribbla penetration . Addera 3

Lägg till en tredje offensiva och defensiva spelare . De offensiva spelare ska vara på toppen av nyckeln och på varje vinge . De defensiva spelarna ska fokusera på att få tre hållplatser i rad innan de kan rotera . Den defensiva spelare vaktar bollen bör fokusera på att pressa bollen genom att vara i rätt hållning . De andra två försvarare bör fokusera på att vara i antingen en - pass - away ställning eller två - pass - away läge . Två - pass - away läge är alltid hjälpa läge . Du är i två - pass - away läge när bollen är minst två passager från den man du vaktar . När i hjälplägeska du ha båda fötterna i körfältet och fokusera på att hjälpa den spelare som vaktar bollen om de får slå bort dribbla . Addera

[Hur man undervisar Basket Defense av Drill Progression: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012005512.html ]