#TriathleteLive:Open Water-gurun Gerry Rodrigues delar simtips

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","typ ":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Triathlonsimtränaren Gerry Rodrigues från Tower 26 följer med oss ​​från sitt hem i Los Angeles, Kalifornien för att prata om att simma genom pandemin, svara på dina frågor och ge bort några exemplar av sin nya bok Triathlonsimning . Se hela Triathlete Live ovan och kolla in hela vår serie här.

4:01 "För de som inte har tillgång till poolen, vad är ett system utanför poolen du skulle rekommendera?"

8:13 "Om du har tillgång till simning i öppet vatten, vad är det bästa du kan göra?"

10:40 "Vilken procentandel av ditt totala träningsschema bör ägnas åt simning?"

13:56 "Är det möjligt att bli en tävlingssimmare i triathlon i åldersgrupp om du lär dig simma som vuxen?"

15:16 Gerry berättar om framstegen för den professionella triathleten Cam Wurf.

16:12 ”Hur ofta ska jag andas? Var tredje är bra för mig, men varannan håller mig fräschare.”

18:18 "När du håller för ett kvardröjande andetag, vad händer med resten av din kropp?"

20:34 ”Ska idrottare i åldersgrupp lära sig att andas bilateralt? Har du några tips till den som har svårt att andas på den svagare sidan?”

25:55 "Om min teknik är stabil, hur förbättrar jag min hastighet?"

26:40 "Vad är ett av dina go-to-pass för ett snabbpass?"

29:13 "Vem är din favoritidrottare som du någonsin har tränat?"

31:06 Vi tillkännager bokutdelningarna!

33:10 "Jag har uthålligheten, men ibland säger mina armar 'inte idag'. Hur ska jag hantera det?"

35:39 Gerry pratar om att komma tillbaka efter så lång tid borta från poolen med covid-19-pandemin.

36:55 "Varför känns vissa simbassänger långsammare än andra?"

37:30 Gerry pratar om hur man ställer sig till simning under en säsong utan lopp.

43:28 "Är det bättre att ha en högre kadens eller en lägre kadens?"

44:28 Gerry pratar om slag per minut (SPM).

46:44 "Hur bestämmer du när du ska simma över eller under en våg i ett öppet vattenbad?"

50:08 Gerry pratar om skickligheten som krävs för att komma ut ur vattnet med stora vågor.

51:48 "Något råd för att andas genom hackigt vatten i havet?"

52:10 "Hur får den genomsnittliga personen ner slagmekaniken för att göra det korrekt?"

53:18 "Hur mycket rekommenderar du att sparka?"

54:40 "Vad skulle du rekommendera för en simmare som har sjunkande ben?"

[#TriathleteLive:Open Water-gurun Gerry Rodrigues delar simtips: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054170.html ]