Hur man förhindrar en Knockout

Det bästa sättet att förhindra att bli knockad är att undvika att bli träffad . Det är lättare sagt än gjort . Knockouts orsakas av en kompression av hjärnan, när den tar emot ett hårt slag. Boxare och MMA fighters träna för att absorbera stötar och undvika att bli utslagen . I en kamp men det är oundvikligt att du kommer att bli träffad . Hur ofta och hårt du träffas beror på vilken typ av match och hur bra motståndaren är . Bra utbildning är den bästa förberedelsen för att undvika en knockout . Instruktioner
Stärk din hals
1

tåg med nackmotståndsmaskiner i ett gym . Sätt huvudet mellan kuddarna i maskinen och trycker på huvudet från sida till sida och framifrån och bakåt . Mängden motstånd kan justeras halsen växer sig starkare .
2

låg med ryggen på golvet och knäna i luften . Lägg en handduk under huvudet . Lyft höfterna och gunga fram på huvudet . Upprepa detta 10 gånger i tre set . Du kan också göra övningen genom att ligga med magen mot golvet och gunga på huvudet .
3

Vänd upp och ner mot en vägg med fötterna i luften . Vila huvudet på marken . Håll positionen .
4

Placera två stolar ifrån varandra vända mot varandra . Sitt bakåt i en av stolarna . Lay tills bara huvudet vilar på sätet för den andra stolen tillbaka . Skjut stolen under dig framåt så att benen sträcker sig hela vägen och bara fötterna vila på det . Vikten ska vara på halsen och inte på dina axlar . I kampsporter denna typ av träning kallas " strykbräda . "
5

Öva sparring med huvudbonader på . Du måste träna ditt huvud för att kunna ta hårda skott . Vissa soldater är mer känsliga för hårda slag än andra , men genom att vara förberedd din kropp kommer inte att gå in i chock när den träffas .
Fight defensivt
6

Fight med hakan ner . Komma hit på hakan är en av de snabbaste sätten att åka ut . När halsen vrider bakåt , eller åt sidan , på grund av ett hårt slag , är hjärnan bokstavligen skakat inne i hjärnskålen . Genom att hålla hakan ner , minskar du risken för att det bli träffad .
7

Block och parera slag . Genom att hålla armarna upp medan du slåss kan du blockera slag . Du kommer fortfarande att bli träffad men inte med full kraft på huvudet . Du kan parera slagen genom att i princip dunka slagen ned när de kommer in
8

undgå slag genom att guppa , vävning och halka . Detta är den klassiska boxare rörelse. Bob nedanför slag sedan väva höger eller vänster för att undvika att bli träffad . Du kan också slinka slag genom att flytta huvudet precis utom räckhåll för ett inkommande slag . Addera

[Hur man förhindrar en Knockout: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014594.html ]