Är Yoga Bra för barn

? Även om du kan höra ordet " yoga " och bild en grupp svettiga vuxna i en dunkel studio , är yoga inte bara för de över 18 folkmassan . I själva verket kan barnen skörda vissa fördelar från praktiken . Stretching , andning och bildspråk aktiviteter alla arbeta tillsammans för att göra yoga en motionsform som både du och ditt barn kan njuta av . Beteende Fördelar

Även yoga är oftast en fysisk praktiken , kan fokus på kropp och själ erbjuder vissa beteendemässiga fördelar för din energiska tyke . Yoga Journal påpekar att yoga kan lugna och slappna av barnen samtidigt som det bidrar till att förbättra sin koncentration . Dessutom undervisar yoga en anda av medkänsla och samarbete där barn kan dra nytta . Du kan också förvänta oss en uppgång i självförtroende som ditt barn lär sig nya färdigheter och attityder och lär sig att respektera sin kropp .
Låt oss gå , baby

Du kan förvänta dig ditt barn att älska vickar , poserar och flytta under sin yoga . PBS föräldrar konstaterar att yoga tillåter barn att bli mer medvetna om sina kroppar så sätt skapa större uppskattning för flexibilitet och rörlighet . Ditt barn kommer också att lära medvetenhet - när en pose inte känns bra , kan hon ändra sin kropp och vara " boss " i hennes rörelser

Pint stora Poses < . br >

Det verkar som några yogaställningar - även kallade asanas - är helt enkelt gjort för barn . Vissa ställningar är särskilt roligt för barnen att köra eftersom de bedriver sin fantasi . Mind Body Grön föreslår poser som Candle för barn - du kan förklara att ditt barn ska ligga på sin matta och skjut fötterna rakt upp i luften medan hon balanserar på armbågarna och övre rygg - händerna ska stödja hennes ryggslut . Hon skulle låtsas att hennes fötter är en fladdrande låga . Eller har hon prova Katt /Ko pose med att förklara att hon skulle få på alla fyra och arch tillbaka henne som en katt och sedan släppa hennes mage på golvet som en ko .
Hemma och på spela

yoga klasser för barn kommer att introducera ditt barn till den praxis samt hjälpa henne att göra vänner och umgås med andra barn som är intresserade av yoga , rörelse och motion . Om det inte finns en yogaklassför barn i närheten av dig , kan du leda din egen klass med barn lämpliga poser tillsammans med andningsövningar och lugn stund . Dämpa belysningen , dra ut mattorna och spela lite lugn instrumental musik och du kan hjälpa ditt barn att dra nytta av yoga när som helst, var som helst . Addera

[Är Yoga Bra för barn: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012000685.html ]