Ström Skating Borra Idéer

Ström skridskoåkning används normalt i leken av hockey . Den distinkta stil innehåller snabba stopp och start med hög hastighet . Manövrering är nyckeln till ett framgångsrikt genomförande . Finslipa kunskaper makt skridskoåkning kräver övning och repetition av övningar för att bygga , stärka och säkert sträcka lämpliga muskler . Uppmuntrar alltid skyddsutrustning som ska bäras under samtliga ström skridsko övningar för att garantera säkerheten för deltagarna . Borrar bör alltid vara skicklighet och ålder lämpligt . Vägt Work

att stärka lämpliga benmuskler , tyngd åt träningen . Kommersiellt skapade fotled vikter finns på idrottsliga bra butiker och kommer att lägga extra tyngd till en skater ben . Denna extra vikt gör att musklerna att arbeta hårdare när skridskoåkning . Utför grundläggande back - och-tillbaka skridskoövningarmed hjälp av dessa vikter . Andra viktade objekt är också lönsamt . Handledsvikterbärs på armarna medan skridskoåkning hjälper till att bygga armmuskler används i start- och makt skridskoåkning rörelser . Bära en liten kagge eller fat och tillbaka över isen stärker benmusklerna och ökar balansen genom att ta bort användandet av armarna i rörelse . En extra uppsättning av kuddar , bärs över grundläggande mattor över hela kroppsvikten för deltagaren .
Toe Dragning

Dra framsidan av skridskon längs isen under skridskoåkning borrar ökar behövs muskelstyrka för ström skridskoåkning . Dra den främre delen av skridskon på den motsatta foten än ledningen i varje rörelse framåt . Detta tvingar fram foten för att skjuta ifrån hårdare när man växlar till startläge . Detta uppnås också genom att dra sidan av skridskon längs isen med varje rörelse. Undvik att använda en duva - tå position under denna övning . Istället slår tån utåt , bort från kroppen för att dra lätt . Under borrar , tid deltagaren från ena änden av rinken till den andra . Den åkare behöver öka sin hastighet med varje pass för att framgångsrikt slutföra borren .
Slår

En väsentlig del av makten skridskoåkning navigerar svängar snabbt och snyggt . Placera stora gummikoneri en sicksack- eller cirkelformpå ishallen för en övning för att förbättra dessa färdigheter . Placera konerna på olika avstånd från varandra , och instruera deltagarna att gå vänster och höger mellan konerna . Skridskoåkare tränar flyttar sina skridskor i rätt läge för att navigera till vänster och höger och i stora svepande cirklar , samtidigt som deras rätta fot i täten . Skaters förbättra balansen och lära sig lämplig mängd kroppsrörelser som behövs för att navigera i små och stora utrymmen . Addera

[Ström Skating Borra Idéer: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Andra-Åskådarsporter/1012012984.html ]