Skulle en Stair Stepper få dig att tappa stora bröst ?

Du har varit slänga ut några tuffa sessioner på din trappa stepper maskin , i hopp om att tona upp och kanske till och med förlora en del fett från din rumpa eller lår . Du kan bli bestört , då , för att finna att din gång - stora bröst krymper , även om du är egentligen bara använder benen för att träna . Vare sig du gillar det eller inte , du har just införts för att begreppet total minskning kroppsfett . Den Makeup av Bröst
p Om du har större bröst , är det mycket troligt att de innehåller en hel del fettvävnad . Kvinnors bröst består av fyra delar: mjölkgångarna , körtlar eller " lobules " att hamna i mjölkgångarna , bindväv och fett . I äldre kvinnor bortom fertil ålder , loberna tenderar att skrumpna och ersätts av mer fett . Genetik kan också spela en roll . Vissa kvinnor tenderar att naturligt ha mer fett i brösten eller att bära vikt i överkroppen , vilket resulterar i en större bröst .
Effekterna av Stair Stepping

Stair stepping är en aerob träning som människor utför vanligen för att bränna fett eller bibehålla sin kardiovaskulär hälsa. Aerob träning förbrukar kalorier , så genom att göra denna verksamhet flera gånger , kommer du tenderar att bränna ett stort antal kalorier . Enligt Harvard Health Publications, kommer en 155 - pound person bränna cirka 223 kalorier genom att använda ett trappstegs maskin för 30 minuter. Det finns egentligen inget som heter " krympa " så när du bränner kalorier , kommer du minska fett över hela kroppen , även i brösten . Det betyder inte att du kommer att " förlora " dina stora bröst , men när du gå ner i vikt , kan du räkna dina bröst för att få mindre . Addera Calorie Balance

Om du använder den trappa stepper för hälsa ändamål och inte i ett försök att gå ner i vikt , är det möjligt att hålla dina bröst ; det gäller bara att titta på ditt kaloriintag . Gå ner i vikt handlar om att kaloriunderskott, så genom att spåra dina kalorier och se till att du är i balans och inte i ett underskott , kommer du inte gå ner i vikt med motion och du kommer inte att förlora dina bröst massa. Om du är en person som gillar att spårnummer , hämta en kalori - spårning app eller använda en online kaloriräknare att följa upp hur många du konsumerar dagligen . Om du upptäcker att du konsumerar för få kalorier , kan du kanske unna sig dessert eller andra kaloririkalivsmedel för att öka ditt dagliga intag och hålla dig på en underhållsnivåi stället för en viktminskning nivå .


styrketräning

mängden fett i brösten kan öka eller minska beroende på hur mycket cardio du gör och den mat du äter , men du har en andra verktyg som kan hjälpa dig att behålla en del av bröstet s omkrets åtminstone. Dina bröst har inte muskler , men det finns muskler under brösten , och att muskler kommer att reagera på styrka eller styrketräning . Att bygga bröstmusklerna kan hjälpa dig att behålla en fastare , större bröstet . Försök att införliva några av de mest effektiva pec - building övningar där ute , som inkluderar skivstång bänkpress , böjda - over kabel delningsfilter och " pec deck " maskin. Total - kropp styrketräning är viktigt för att bygga muskler och ben och bibehålla rörlighet som du ålder , så alla vuxna borde göra det ungefär två dagar i veckan . Addera

[Skulle en Stair Stepper få dig att tappa stora bröst ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012031620.html ]