Varför görs yoga barfota?

Om du inte är en professionell livräddare, frilansskribent, eller yogalärare, chansen är stor att du spenderar större delen av dagen med skor. Och skor är bra för att göra många saker:bergsklättring, stadens trottoar bultar, disco dans. Men inte för yoga.

På yogastudior, det är vanligt (och god etikett) att ta av sig dina gatuskor vid dörren. (Vilket för tankarna till en annan etikettregel angående skor:gå inte över yogarummets golv i dina skor innan du tar av dem. du spårar i smuts utanför och är respektlös.)

Bara fötter kan bättre hitta stabila, balanserad kontakt med golvet, vilket är viktigt för stående poser. Skor är klumpiga och oflexibla och strumpor är hala.

Att göra yoga med bara fötter ger en sällsynt möjlighet att stretcha och stärka alla muskler i fötterna, som kan hjälpa till att stödja dina fotvalv och förhindra smärta i foten.

När ska du ha skorna på i yoga

Dock, att ta av sig skor och strumpor är mindre av ett "måste" och mer av ett "rekommenderas starkt". Om du har en skada eller besvär som hindrar dig från att gå barfota, du kan säkert komma runt det genom att bära skor med flexibla sulor eller greppiga strumpor. Det finns till och med vissa scenarier (vandringsyoga kommer att tänka på) där skor är nödvändiga. Fortfarande, medan det är möjligt att göra yoga i skor, det är inte idealiskt.

Om du är tveksam till att gå barfota eftersom du känner dig självmedveten om dina fötter, försök komma förbi det. Yoga handlar om att acceptera din kropp för vad den kan göra, med början från grunden.

Vad bör du veta innan du börjar din yogaträning?

[Varför görs yoga barfota?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012037783.html ]