Vilka är fördelarna med handstående ?

Den handstående position som avses i yoga som Adho mukha vrksasana , eller den nedåtgående ansikts träd utgör . Detta inverterad pose placerar hjärtat ovanför huvudet . Om du är rädd för att falla , balansera hälarna mot en vägg . Detta gör att du kan hålla en handstand för en längre tid och öka din uthållighet . Överväg att stödja huvudet med en yoga block och filtar . Handstående bör inte försöka med någon med högt blodtryck eller hjärtsjukdom . Undvik också handstående om du har mens eller har axlar , nacke eller arm skador . Rådgör med din läkare först och sedan erövra din rädsla för att förlora balansen och uppleva fördelarna med att upprätthålla en handstand . Muskler

handstand läge fungerar musklerna i överkroppen . Armar , axlar och handleder kommer att förstärkas . Handstående sträcka också magmusklerna och bidra till att lindra effekten av tyngdkraften på hjärtat .
Andra fysiska förbättringar

handstående stärker ryggraden och förbättra cirkulationen och det endokrina systemet . Addera Balance

upprätthålla en handstand förbättrar din känsla av koordination och balans .
Mental Fördelar

En handstående kan lindra stress och behandla lindrig depression . Positionen ökar också koncentrationen . Addera

[Vilka är fördelarna med handstående ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033052.html ]