Jämförelse av Bon Vs. Buddhismen Dröm Yoga

Yoga är en gammal praxis som omfattar den psykiska , fysiska och andliga utveckling av sig själv . Termen yoga betyder bokstavligen att oket eller förena och innebär en förening av kropp, själ och ande . Vissa former av yoga , såsom tibetanska Bon yoga och buddhism Dröm yoga fokuserar främst på den andliga aspekten genom meditation och djup andning övningar . Dröm Yoga

När de flesta tänker på yoga , de föreställer rörelser som att sträcka och balansera poser . Men drömmen yoga handlar väldigt lite rörelse alls . Härstammar från buddhistiska traditionen , är drömmen yoga en form av meditation som fokuserar på drömmen medvetenhet . Målet är att utveckla förmågan att styra drömmar för att uppnå en högre kvalitet på sömn och vila . Norbu Rinpoche , en yogi och pionjär inom dröm yoga , lärde att lära sig att kontrollera sina drömmar kan leda till ökad kreativitet och andlighet . En utövare kan använda djupandningsövningar, guidad meditation eller mantra när man går till sängs för att rensa sinnet och styra drömtillstånd .
Tibetanska Bon Yoga

tibetanska Bon yoga , även känd som trül - Khor , är en form av meditation som syftar till att utveckla det naturliga sinnet . Den innehåller andningsövningar och rörelser som mer liknar traditionell hatha yoga . I serien ingår 38 rörelser som upprepas sju gånger under en session . Bon yoga kom till USA 1992 av Bon Yoga Mästare Tenzin Wangyal Rinpoche . Hans institut finns i Virginia , Texas och Kalifornien , och de lär ut " harmonisk integration av interna och externa krafter . "

Fördelar
Meditation kan hjälpa hantera stress . p Det borde inte komma som någon överraskning att meditation och avslappningstekniker som dröm yoga och Bon yoga kan få långtgående hälsofördelar . Enligt en rapport från Dr Katie Guttenberg av ABC News , kan regelbunden meditation lindra smärta , ångest och stress . Hon citerade också en studie från University of Wisconsin som hittat meditation kan hjälpa till att lindra kronisk inflammation från vanliga sjukdomar som reumatoid artrit . Dessutom påpekar hon att vissa yogaställningar har visat sig hjälpa till att lindra trötthet , ryggsmärtor och bekämpa högt blodtryck . Ändå varnar hon fler studier behövs .

Försiktighetsåtgärder

Även meditation och yoga anses milda praxis och kan vara till nytta för den allmänna hälsan , bör de inte användas i stället för den traditionella hälso-och sjukvården . Kontrollera med din läkare innan du försöker yoga eller något träningsprogram och aldrig upphöra med mediciner eller andra behandlingar utan att först rådfråga din läkare . Dröm och Bon yoga ska användas för att komplettera , inte ersätta , konventionell medicinsk vård . Addera

[Jämförelse av Bon Vs. Buddhismen Dröm Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012000701.html ]