DIY styrketräning Platforms

Styrketräning är ett sätt att stärka och utveckla din kropp , men på samma gång , kan orsaka skador på ditt hem träningspass område . Vikt lyftplattformar kan förhindra skador på ditt golv när vikterna släpps ut på marken . Bygga din egen styrketräning plattform kommer att hjälpa dig att undvika att behöva göra dyra reparationer till golvbrädorna när konstant slitage av träning slår upp golvet . Detta är vad du behöver
4 ark 8 - av - 4 fot och 3/4-tums plywood
1 ark AB plywood
8 - av - 4 fot gummimatta
industriell styrka lim
Drevning pistol
en 1/4-tums träskruv
Borra
Tigersåg
Visa fler Instruktioner
1

Lägg två ark i 8 - by- 4 fot och 3/4-tums plywood sida vid sida och sprida limmet längs kanterna av varje . Limmet kommer att hålla de två korten i läge , sida vid sida. Dessa två skivor kommer att utgöra botten av din styrkelyft plattform .
2

Placera lim på undersidan av de två återstående bitar av 8 - av - 4 fot och 3/4-tums plywood och lägg dem på tvären ovanpå de två första bitar av trä. Detta kommer att säkerställa att sprickorna är inte ovanpå varandra. Vid behov , tillämpa mer lim till botten två avsnitt av plywood . Addera 3

Skruva träskruv i plattformen längs kanterna på träet . Placera skruvarna 16 inches isär längs hela linjen .
4

Limma AB plywood ovanpå plattformen på den del där du kommer att placera din styrketräning utrustning . Använd träskruv för att dra åt kortet på plats längs dess kanter .
5

Skär 8 - av - 4 fot gummimatta på längden . Placera en matta på varje ände av tyngden lyftplattformen , är parallella med varandra. Sprid limmet på mattorna och placera dem ovanpå plywoodplattform.
6

Tillåt för två till fyra timmar för alla limmet torka på styrkelyft -plattformen . Stå på plattformen för att testa det innan du använder den för motion . Se till att skivorna är säkra och inte rör sig när du går ut på plattformen . Addera

[DIY styrketräning Platforms: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021104.html ]