Hur man bygger Lyftplattformar

Styrketräning bygger styrka , uthållighet och bidrar till att förbättra ditt utseende . Även om det tillför dessa fördelar , kan du skada ditt vardagsrum på grund av den ständiga avskaffandet av vikterna . Vikt lyftplattformarger dig möjlighet att lyfta stora mängder vikt utan att oroa det orsaka skador på ditt golv . Du kan göra dina egna plattformar med hjälp av produkter som finns i järnhandeln för att undvika dyra kostnader för inköp av plattformar eller reparera skador från att tappa tunga vikter . Detta är vad du behöver
4 ark 8 - av - 4 fot och 3 /4 tum plywood
1 ark AB plywood
8 - av - 4 fot gummimatta
industriell styrka lim
tätningspistol
1 1/4 tum träskruv
Borra
Tigersåg
Visa fler instruktioner
en

Placera två ark av 8 -för- 4 fot plywood sida vid sida . Fyll tätningspistol med limmet och sprida limmet längs ediges av plywoodskivor . Tryck på de två korten tillsammans för att göra det möjligt för lim för att hålla dem på plats. Dessa två brädor kommer att fungera som botten av din styrketräning plattform .
2

Sprid lim på undersidan av de två återstående ark 8 - av - 4 fot plywood . Placera dem i tvärriktningen på en av de två första skivor av plywood . Att lägga dem i annan riktning kommer att se till att sprickor i plattformen inte är uppradade som kan orsaka att träet att dela . Om du behöver för att sprida mer lim i styrelserna , gör det innan du lägger dem på plats . Addera 3

Screw de 1 1/4 tums träskruvar på plats längs kanten av plattformen . Skruvarna måste placeras 16 inches isär . Kontrollera att du har skruvar i alla hörn av plattformen också.
4

Sprid lim på AB plywoodskiva och lägg det på den övre delen av din tyngdlyftning plattform . Denna styrelse kommer att vara där du lägger dina vikter när plattformen är i bruk .
5

Skär 8 - av - 4 fot gummimatta i 2 lika delar på längden . Sprid adhesiv på undersidan av mattan och lägga dem på olika ändar av plattformen. Gummimattoranvänds för att se till att du inte halkar eller glider när du använder styrketräning plattform .
6

Låt plattformen en dag för limmet torka och bosätta sig innan den används under träning . Testa plattformen genom att stå och röra sig på den för att se till att det inte spricker eller separat på varje plats . Addera

[Hur man bygger Lyftplattformar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021085.html ]