Vad är Vibrerande Platforms ?

De senaste tio åren har sett en ökning av intresse för vibrerande plattformar . Tanken var först tänkt för fyrtio år sedan av ryska forskare som letar efter en lösning för att hjälpa astronauter träna i rymden . Maskinen vidareutvecklades under 1990-talet , och vissa enheter har nu nått hemanvändare . Beskrivning

En vibrerande plattform är en maskin som består av en vibrerande platta där du sitter , ligger eller står . Som det vibrerar , tvingar dina muskler att dra ihop sig och slappna av mycket snabbt . Följaktligen kan det vara möjligt att tona och stärka muskler , skaparna av dessa enheter hävdar . Förespråkare av påståendet maskiner som en kort tio eller femton minuters session är lika effektivt som en timme lyft vikter på gymmet . En av Europas mest framgångsrika fotbollslag , AC Milan , Tampa Bay Buccaneers fotbollslag och ishockeylag i Anaheim Mighty Ducks har stött konceptet i utbildningen . Men det finns en brist på bevis för att stödja effektiviteten i vibrerande plattformar . Köpa och sälja Tränings Variabler

Du kan designa din egen workout regimen att använda en vibrerande plattform hemma . Det finns fem huvudsakliga variabler att tänka på när du använder maskinen . För det första är antalet svängningar som den producerar , så kallade frekvens. Högre intensitet träning innebär plattformen vibrerar snabbare . Aptitude minskar bredden i rörelsen i varje svängning . Högre lämplighets ger större rörelser , och en högre intensitet träning . Duration är den tid du är på den vibrerande plattform , medan din position kan också ändras . Slutligen kommer träningen att variera om du använder extra utrustning såsom skivstänger .
Rehabilitering

Vibrerande plattform har använts i rehabiliteringsprogram , men deras effektivitet är ännu inte bekräftats . Till exempel den skotska Rugby Union lagets sjukgymnast Stephen Mutch använt vibrerande plattformar för spelare som tävlar i sex nationer turneringen . Under medicinsk övervakning , har en del forskning visat att plattformarna kan bidra till att minska ryggont , förbättra balansen hos äldre personer och minska benförlust . Haas och Scmidtbleicher fann att använda vibrerande plattformar för patienter med benskador förbättrade sin balans . Forskningen fortsätter i Finland över effektiviteten av plattformarna för att öka benmassan . Medan en studie på djur visade plattformarna var välgörande , gjorde en mänsklig studie stöder inte resultatet .
Slutsats

Medan vibrerande plattformar har potentiella användningsområden och fördelar , det finns inga tydliga bevis för att stödja deras effektivitet . Marco Cardinale och Carmelo Bosco föreslå ytterligare forskning måste ta itu med de långsiktiga fysiologiska effekter , och därmed en uppsättning korrekta protokoll vid användning av utrustningen för att undvika skador . Forskning som har avslutats är inte konsekvent och plattformar "effekter varierar beroende på individen . Mayo Clinic rekommenderar de som överväger att använda en vibrerande plattform för att rådgöra med sin läkare först , särskilt om gravida eller skadade . Addera

[Vad är Vibrerande Platforms ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021209.html ]