Hur ta reda på hur stark du är baserat på din vikt

Även om ingen riktig standard föreligger för att visa en persons typiska styrka , inte en gemensam konvention hjälp med debatten . Den mest använda komponenten i styrka analys innebär ett förhållande mellan det belopp som en person som väger och hur mycket vikt han kan bänkpress . Beräkna din styrka snabbt och effektivt genom att lära formeln . Instruktioner
1

Väg dig och dokumentera resultaten i antingen pounds eller kilogram .
2

Gå till gymmet . Lyft den absolut maximala mängden vikt som du kan på bänkpress , även om du bara kan uppbåda en upprepning . Har någon upptäcka dig för säkerheten . Skriv ner den maximala vikt du uppnått . Addera 3

Dividera mängden vikt du lyfts med det belopp som du väger . Detta nummer representerar din styrka . Det fasta accepterad standard representerar en 1 - till - 1 -förhållande . Bänkpress 1,5 gånger din vikt , är en ovanlig grupp av elitstyrka. Addera

[Hur ta reda på hur stark du är baserat på din vikt: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033224.html ]

Kondition Träning tips
  1. Hur kan vi minska din vikt genom Walking
  2. Hur man kan minska i vikt i ditt ansikte
  3. Hur man ökar upp din bänk i en vecka
  4. Hur du ökar din styrka i ett par dagar
  5. Hur att bryta i din figur Skridskor
  6. Hur räkna ut Hästar Odds
  7. Hur räkna ut Rita Vikt i hemmet
  8. Hur ta reda på vad din Spår är när Plockning ett Bowlingklot
Styrketräning
  1. Hur du vet om din Snowboard är rätt höjd för dig
  2. Hur ta reda på om du är Fånig Footed på Snowboarding
  3. Hur ta reda på din storlek för Track Spikes
  4. Hur gå ner i vikt när du är överviktig
  5. Hur man ner i vikt i dina armar
  6. Vilken procent av din vikt Är du Lifting i en pushup
  7. Hur Bred Äger du hålla armbågarna på en lutande bänk
Styrketräning