Hur man använder Myofascial Massage för att behandla idrottsskador

Myofascial massage är en teknik som används av terapeuter för behandling av idrottsskador, minska smärta och öka rörelseomfång. Myofascial frisättning skiljer sig från andra typer av massage i det att den riktar sig mot fascia, membranet som omger muskler , snarare än muskeln själv . Fascia är ansvarig för kroppens struktur och skydda inre organ , och den spelar en viktig roll i processen för vävnadsreparation . Som ett membran helt innesluta varje muskel i kroppen , kan inskränkningar i fascian få allvarliga effekter på rörelseomfång . Även andra former av massage kan bortse från fascia , fokuserar myofasciell massage specifikt på att släppa spänningar i denna viktiga membran . Instruktioner
avgöra om Myofascial Massage kan hjälpa ditt Idrottsskador
1

Diagnostisera din idrottsskadamed en sjukgymnast eller idrottsterapeut. Ta reda på om du kan använda myofasciell massage för att behandla din typ av idrottsskadoroch vad du kan göra för att förhindra liknande skador i framtiden .
2

behandla skador med begränsning till fascian med hjälp myofasciell massage . Trauma och överanvändning av friidrott kan orsaka just en sådan begränsning . Dessutom är myofasciell frisättning används för att behandla fibromialgia , myofasciellt smärtsyndrom och mekanisk dysfunktion . Addera Använd Myofascial Massage att behandla idrottsskador
3

Uppnå större frihet rörlighet för muskeln inkapslad i fascian som masse . Proceduren använder en långsam , ihållande stretch och lätt tryck för att sträcka elastin i din fascia , bryta onormala koUagenösa restriktioner . Detta gör det till ett idealiskt sätt att behandla idrottsskador
4

Räkna med att få en eller flera av de tre komponenterna i myofasciell massage : . . Vävnad flygning, vävnad rullande och kompressionsförminskande
5

Receive vävnad flygning, i vilken en mild kraft anbringas till ytan av det skadade området .
6

genomgå vävnadsvalsning , där huden är försiktigt klämmas mellan terapeutens fingrar och rullas över dina muskler .
7

Låt terapeuten att utföra kompression release, som används för att rikta in och släppa spänningar i mycket specifika områden av fascia .
8

Använd en instruktions bok eller DVD för att utforska myofascial massage vidare . Försök Sean Riehl s " Början Myofascial Release " DVD eller Barry Jennings " Myofascial Release : Complete Study Guide " . Båda tillgängliga på Amazon ( se Resurser nedan ) katalog Addera
[Hur man använder Myofascial Massage för att behandla idrottsskador: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022149.html ]