Hur man använder en figur Twister
1
Placera figuren twister på en hård , plan yta .
2
Stå på figuren twister så att dina fötter är platta och ett axellångt ifrån varandra . Enheten kan ha identifierat platser för fötterna , som kommer att anges med massage knölar eller mul - formade ritningar eller fördjupningar . Addera 3
Böj dina underarmar så att de är vinkelräta mot midjan , och gör nävar med händerna .
4
Twist armarna och höfterna att svänga kroppen från sida till sida . När du vrider åt höger , lyft vänster häl och ta med din vänstra underarm över bröstet . När du vrider åt vänster , höja din högra hälen och ta med din högra underarm över bröstet . Gå så snabbt eller så långsamt som du vill, beroende på din nuvarande kondition . Addera
[Hur man använder en figur Twister: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012005561.html ]