Hur man använder en figur Twister

En siffra twister är samlingsnamnet för en liten , bärbar aerob träning enhet som toner magmusklerna , höfter , lår och vader och samtidigt hjälpa dig att bränna kalorier . Vissa modeller levereras med upphöjda plast "fingrar" som masserar dina fötter när du tränar . Enheten kräver inga batterier eller sladdar - kroppens vridrörelseflyttar de roterande plattorna . Instruktioner
1

Placera figuren twister på en hård , plan yta .
2

Stå på figuren twister så att dina fötter är platta och ett axellångt ifrån varandra . Enheten kan ha identifierat platser för fötterna , som kommer att anges med massage knölar eller mul - formade ritningar eller fördjupningar . Addera 3

Böj dina underarmar så att de är vinkelräta mot midjan , och gör nävar med händerna .
4

Twist armarna och höfterna att svänga kroppen från sida till sida . När du vrider åt höger , lyft vänster häl och ta med din vänstra underarm över bröstet . När du vrider åt vänster , höja din högra hälen och ta med din högra underarm över bröstet . Gå så snabbt eller så långsamt som du vill, beroende på din nuvarande kondition . Addera

[Hur man använder en figur Twister: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012005561.html ]