Ace Bandage Inslag Technique

Ett ​​ess bandage är ett varumärke elastisk binda för att applicera kompression och stöd till ett visst område av kroppen . Ace Bandage hjälpa vanligen i rehabiliteringen av skadade leder, muskler och senor ; deras flexibilitet gör det möjligt att linda dem runt viktigaste kroppsdelarsnabbt och enkelt . När man ansöker Compression

Det huvudsakliga syftet med ett ess bandage är att komprimera en skadade området för att begränsa blodflödet , vilket i sin tur gränsen svullnad och främja läkning . När du drabbas av en skada , till exempel en stukad fotled eller handled , först ansöka is på det drabbade området . Efter isbildning i 15 till 20 minuter , använder ett ess bandage för att komprimera området för en timme eller två , och sedan is området igen . Under hela denna period , ska du lyfta det skadade området ovanför ditt hjärta att ytterligare begränsa blodflödet .

Håll ett ess bandage runt det skadade området i flera dagar eller längre om så önskas för att stödja skadan och leverans mild kompression . När du planerar att lämna bandage på under längre tid , se till att det inte är för hårt - din skadade extremiteten bör inte domnar , pirra eller slå en märkbart annan färg än dina oskadade kära
.
Basic Inslag
p Om du drar eller stam en stor muskel , såsom kalv eller hamstring , kan du slå in den med ett ess bandage för att minska inflammationen . Till att börja omslag , placera bandet ovanpå det skadade området , då slingan bandet runt en gång , så att bandet erhåller startänden . Gå vidare till loop bandet runt den skadade kroppsdelen om och om igen , arbeta dig från ena änden av skadan till den andra . Som ni loop bandet , se till att det finns en viss spänning i de elastiska fibrerna , så att det inte hänger löst från huden . När du får slut på bandage , använda två bandage clips för att fästa den lösa änden till wrap ( dessa kommer med bandaget ) . Klämmorna har liten metall tänder som kommer att gripa fibrerna i bandage ; tillämpa två tänder på den lösa änden , sedan sträcka slutet ut lite och skjut de andra tänderna i wrap . För att ta bort ett ess bandage , helt enkelt ta bort klämmorna och packa upp bandage . Addera gemensamma Inslag

När du använder ett ess bandage att linda en stukad gemensamt , du kanske kan ge extra stöd genom att linda bandaget på båda sidor om skarven. För vrist eller handled stukningar , till exempel , starta din sjal över vrickning på smalbenet eller underarmen , sedan efter flera loopar , korsa bandage över så att den färdas under din fot eller över handflatan. Börjar sedan en åtta omslag rörelse , som går fram och tillbaka över den skadade leden . Inslag bandaget över skarven ger lite extra stabilitet , och kommer att bidra till att begränsa rörligheten genom att ge viss styvhet . Även om du inte ska använda Ace Bandage som en ersättning för styvare stöd , till exempel ett stag eller atletisk tejpning , kan de ge ett mindre påträngande sätt att stödja det gemensamma när du inte är engagerade i beskattningsverksamhet.
Addera
[Ace Bandage Inslag Technique: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022060.html ]