Sprint Kayak Technique

Sprint kajakpaddling är en populär variant till den mer vanliga forsar kajakpaddling. Innan lära sig att sprint kajak , måste man lära sig grunderna i hur man kan paddla , hur man använder alla sina muskler unisont , och hur man kan stanna konsekvent med sina slag . Mycket av detta kan åstadkommas i en vanlig simbassäng eller en lugnare flod eller kropp av vatten för att starta. God hållning

ha god hållning är en av de viktigaste aspekterna i någon form av kajakpaddling . Du måste kunna sitta rakt och undvika att flytta din kroppsvikt och tillbaka . Detta kommer inte bara att skapa en obalans och oförmåga att uppnå maximal hastighet , men det begränsar överkroppen effektivitet . Du genererar en betydande mängd av strömmen med hela överkroppen kärna och inte bara armarna .
Korrekt Paddling

Korrekt paddling är viktigt i sprint kajakpaddling eftersom alla små missöden kan väldigt lätt påverka flödet av dina slag , vilket resulterar i minskad hastighet . Den viktigaste aspekten är att vänta tills paddeln är helt under vattnet för att slå på strömmen och dra den tillbaka genom . Stressa inte dina slag , som sprint kajakpaddling förlitar sig mer på kvaliteten på dina slag än kvantitet . Alla andra metoder saknar oftast effekt och är ett slöseri med livsenergi . Se upp för eventuella stänk eller bubblor eftersom detta är ett tecken på en stroke som inte är jämn och konsekvent genom hela rörelsen . Addera Roterande Din Torso

är viktigt att inte bara rotera ovanför midjan och följer med rörelsen av din stroke , men under midjan också. Många sprint paddlare väljer att använda en roterande sits för att hjälpa till att tillämpa benet tryck till den sida där du paddlar . En kombination av torso rotation och ben tryck ger extra kraft och fart till var och en av dina slag . Roterande din torso är viktigt bara för att det är en av dina största och mest hållbara muskler . Det är viktigt att dra nytta av detta och bevara så mycket energi som möjligt från mindre muskler som armar och rygg .
Skapa mer Utkast

Precis som i bil racing , kan utformningen vara ett användbart verktyg när man tävlar i en snabbare hastighet . I sprint kajakpaddling , är en vanlig metod att använda för att slå in ett bungee rep runt näsan av kajaken och bifoga det till dig själv . Detta kommer att skapa en smidig motstånd och generera ännu mer kraft från dina muskler . Kom ihåg att detta är sprint kajakpaddling , så uppnå maximal insats från alla muskler i bruk under den korta tid är nyckeln till framgång . Addera

[Sprint Kayak Technique: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Äventyr-Sport/1012013508.html ]