Hur man gör en Psoas Release
1
Placera en liten mjuk boll på golvet . Bollen ska vara lite större och mjukare än en tennisboll .
2
Sänk dig själv på den lilla mjuka bollen , cirka 1-2 inches utanför naveln , nära det område som gör ont . Du kommer att känna ett lätt obehag när du sänker dig själv , är detta din psoas svarar på trycket . Addera 3
Kom upp på armbågarna och arch ryggen . Denna åtgärd kommer att leda till ett mer kraftfullt stretch och , i sin tur , kommer att orsaka dina psaos att släppa . Addera
[Hur man gör en Psoas Release: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012006655.html ]