Pro Stretch Calf Bår

Om du har snäva vader och gör en sökning på Internet om hur man kan tänja på ett effektivt sätt , det finns en god chans att du kommer att se en annons för en produkt som heter Pro Stretch . Pro Stretch , tillverkas av företaget Medi - Dyne , beskrivs som " The No 1 drog underben stretching enhet av professionella idrottare, tränare och sjukgymnaster i hela världen . " Pro Stretch har sålt väl fått en hel del hype , men juryn är fortfarande ute om dess effektivitet . Kalv Anatomi

Du kalvar består av två primära muskler - gastrocnemius och soleus . Båda musklerna fäster på din hälsenan på baksidan av hälen och resa upp baksidan av underbenet . Gastrocnemius fäster ovanför knäleden och styr plantarflexion - pekar foten nedåt - och hjälper till med knäböjning . Soleus fäster under knäet och hjälper bara i plantarflexion . Det soleus är en djupare muskel , det sitter bakom gastrocnemius . Eftersom dessa muskler fäster på olika punkter , bör du sträcka dem på olika sätt . När sträcker gastrocnemius knäet ska vara rak . Att sträcka soleus knät måste böjas .
Så här använder

Pro Stretch är utformad med en halv cirkel , som är i kontakt med golvet , och en kontur plattform ovanpå som dina Bottensatser sitter . Att kliva in i Pro Stretch tar tag att vänja sig . Eftersom halv cirkel är i kontakt med golvet kommer det att lätt gunga fram och tillbaka. Stående i Pro Stretch med god hållning , rocka hälarna tillbaka tills du känner en stretch i vaderna . Denna sträcka kan kompletteras med raka eller böjda knän för att fokusera på varje vadmuskeln . Addera Stödjande forskning

Pro Stretch har fått positiv forskning som backar upp Medi- Dyne påståenden att den Pro Stretch är mycket effektiv . En studie från University of Tennessee i Chattanooga Institutionen för sjukgymnastik testade Pro Stretch mot en 22 graders lutning ombord avsedd att sträcka kalvar . Försöks fotled rörelseomfång mättes före och efter för att avgöra vilken enhet som var effektivare på stretching kalvar . Deras forskning visade Pro Stretch var mycket effektivare än att sträcka på en lutning ombord . Denna studie gjordes på friska äldre kvinnor och resultaten visade Pro Stretch som vara nästan dubbelt så effektivt som att sträcka på en sluttning ombord .
Negativ Forskning

Trots att Pro Stretch är mycket populär i kondition och fysisk terapi , det finns de som inte stöder Medi - Dyne påståenden . En studie från " University of Wisconsin- La Crosse Journal of Undergraduate Research " fann att Pro Stretch var inte effektivare än att sträcka på en lutning ombord . Denna studie använde college-äldre manliga och kvinnliga försökspersoner . Vid slutet av försökspersonerna som sträckte på en sluttning ombord hade samma rörelseomfång som de som använde Pro Stretch .

Överväganden

alltid rådfråga din läkare leverantör innan en träning eller stretching program . Om läkaren rensar du för motion , söka upp en kvalificerad sjukgymnast , kiropraktor eller personlig tränare . Någon som har erfarenhet av att använda Pro Stretch kommer att kunna berätta för dig om de tycker att det skulle vara ett logiskt verktyg för dig att använda. Många sjukgymnastik kliniker, kiropraktik kontor och gym har en Pro Stretch du kan försöka se om du gillar det . Addera

[Pro Stretch Calf Bår: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012000479.html ]