Hur man simulera höghöjdsträning

Hög - höghöjdsträning eller hypoxisk träning är träning i en miljö som har mindre syre än normala höjder . Vid högre höjder luften är tunn och ger mindre syre . Utbildning i en hypoxisk tillstånd uppmuntrar kroppen att använda syre mer effektivt . Hypoxisk träning minskar också blodtryck och stimulerar fettförbränningen . Även om inte alla har tillgång till höga höjder , det finns sätt att simulera hög höjd träning i ditt hem . Detta är vad du behöver
hypoxisk maskera
hypoxisk tält
hypoxisk kammare
Visa fler Instruktioner
1

Diskutera dina hög höjd träningssimuleringplaner med en läkare . Se till att din kropp är frisk nog för den ansträngning som krävs av hög höjd träningssystem .
2

Sov i en hög höjd tält . Många webbplatser och utbildningsspecialbutikererbjuder tält med en inbyggd hypoxi -system för att simulera hög höjd villkor . En hypoxisk tält kostar minst $ 2000. Addera 3

tåg i en hypoxisk kammare . Många idrotts utbildningscentrum erbjuder hypoxiska utbildningslokaler där du kan använda en stillastående cykel , löpband eller annan utrustning i en simulerad hög höjd miljö .
4

Använd en höghöjdsträning mask med ett syrgassystem . En hypoxisk mask kan användas när du sitter eller sover för att simulera hög höjd andning . En mask kostar mellan $ 200 och $ 500 beroende på manuacturer och funktioner av masken . Addera

[Hur man simulera höghöjdsträning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021923.html ]