Spin Bike Mellanrum Säkerhet

Spin cyklar - stationära cyklar av hög kvalitet som är utformade för att simulera road - racingcyklar- har flera mellanrum avser varje spin cykel ryttare måste förstå . Spin cyklar är justerbara , enligt träningstips finns på Spinning.com . Spin cyklar måste också ha rätt avstånd mellan enheterna , och snurra klassutrymmenbehöver säkra konstruktioner . Spin Bike Seat Mellanrum

Sätet på en spin cykel är i allmänhet justeras upp och ner och fram och tillbaka . De två högsta punkterna på en spin cykel sadel bör förbli i nivå med marken , och denna inställning är normalt bultad tight och inte justerbar . Både sitthöjd och avstånd från styret är justerbara . Cykel är utomordentligt viktigt . Knän och armbågar behöver smärre böjar när du sitter bekvämt på en spin cykel .
Spin Bike Styre Spacing

Spin cykel styret är oftast justerbara i höjd-och längsled samt . Sätet för en spin cykel ska aldrig glida hela vägen upp för att nå styret bekvämt . Om avståndet från sätet på styret är för stor , skjut både sätet och styret lika mot varandra för att upprätthålla ett centralt läge . Justering av sitthöjd och styre höjd ungefär nivå skapar en bekväm ställning för de flesta ryttare . Addera Space Between Spin Cyklar

Spin cyklar ofta uppradade tillsammans i ett område i ett gym eller fitnessutrymme. Enligt Spinning.com , bör snurra cykelavståndinkluderar en 4 - gånger-4 - fot fyrkant runt hela cykeln . Detta gör att cyklister kastar ett ben över en spin cykel inte kommer att slå en annan cyklist eller annan utrustning .
Spin Klass Space Safety

Spin klassutrymmenmåste också ha säkra konstruktioner . Stängt , väl ventilerade rum med fläktar används i de flesta anläggningar . Spin cykling är bullriga , och flera spin cyklister kan generera högt ljud och obehaglig lukt . Rummen saknar ventilation kan orsaka överhettning eller sjukdom i klassdeltagare.
Spinning Säkerhetstips

Spinning.com rekommenderar utbildning överkroppen muskelgrupper separat från spinning , som ni kan anstränga ryggen muskler när du tränar överkroppen när grensle en spin cykel . Stretching före spin cykling är bra för alla stora muskelgrupper och börjar värma muskler inför den kommande träningen . Ridning en spin cykel med lågt motstånd med snabba pedal stroke ger lite motion . Smidiga övergångar från sittande till stående positioner fungerar bäst på spin cyklar . Addera

[Spin Bike Mellanrum Säkerhet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012006505.html ]