Hur du justerar en Spin Bike Seat

Rätt sadel Justeringen är viktig för maximal effekt , komfort och hållning medan ridning en snurrande cykel . Inställningarna för en spinning cykel sadel varierar från ryttare till ryttare , det är därför det är så viktigt att veta hur man på lämpligt sätt för att justera en spin cykelsadel för att möta dina individuella behov . Instruktioner
1

Stå bredvid cykeln och flytta sätet antingen uppåt eller nedåt så att den övre kanten av sätet är ca 1 cm lägre än höftbenet . Justera sitsen genom att vrida på höjdjusteringsrattenmoturs och dra ratten ut att släppa ratten s stiftet från hålet för att flytta sitsen uppåt eller nedåt .
2

Lås önskad justering på plats genom att vrida ratten medurs . Addera 3

Placera din underarm horisontellt i utrymmet mellan spetsen på sadeln och styret . Ställ in stolen antingen framåt eller bakåt genom att vrida justeringsratten moturs för att låsa upp sitsen och dra ratten handtag ut för att frigöra stiftet från hålet för att justera sittpositionen framåt eller bakåt . Sitsen är i rätt position om fingertopparna röra mitten av styret och armbågen vidrör spetsen , eller näsa , i sadeln . Lås önskad justering på plats genom att vrida ratten medurs .
4

Upp på cykeln och trampa i en cirkulär rörelse , hålla en liten böj i knät på botten av din pedal stroke. Håll din knäskålen direkt ovanför mitten av pedalen .
5

Ställ in stolen så att din främre knäskålen är vertikalt i linje med pedalaxeln eller vev som du sitter på cykeln . Om ditt knä trycks för långt framåt , sedan flytta din plats tillbaka lite . Addera

[Hur du justerar en Spin Bike Seat: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005651.html ]