Hur man njuta av en Spinning klass

Vare sig du letar efter en cardio klass eller försöka hålla i cykling form under dåligt väder , ger Spinning dig en fantastisk träning . Instruktörer kommer att stimulera spurter , kullar och andra verkliga livet cykel omständigheter under klassen . Instruktioner
1

Rådgör med en läkare innan du börjar en övning klass , inklusive Spinning . Spinning höjer din puls och det är viktigt att veta hur mediciner och hälsotillstånd kommer att reagera på detta . Att veta att du är fysiskt kunna delta kommer att befria någon ångest som du kan ha om din hälsa när du tränar .
2

Bekanta dig med din cykel innan klassen . Du måste veta hur man stoppar pedalerna i en nödsituation och du kommer att vilja lära sig att justera sätet och styret höjd . Addera 3

Ställ din cykel när du kommer till klassen . Justera stolen så att ditt knä har en lätt böjning av det när foten är i botten av pedalcykel. Armarna ska vara lätt böjda och på bekvämt avstånd från styret .
4

Ta med vatten till klassen . Du vill stanna hydrerade och du kommer inte ha tid under klassen för att köra till en dricksvattenfontän . Många människor också ta handdukar till klassen för att torka svett eller till att hänga över styret för att hålla händerna på plats i olika positioner .
5

Bär lämpliga kläder . Du vill kläder som absorberar fukt och du kanske upptäcker att kläder gjorda speciellt för cykling är mest bekvämt . Cykling shorts ger extra stol stoppning för att göra färden bekvämare . En gel sittunderlag kan också göra färden enklare. Du kommer också ha en styv sulor sko för klassen . Addera

[Hur man njuta av en Spinning klass: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012006559.html ]