Hur man gör en Spinning Mix

Om du någonsin varit på en Spinning klass , vet du hur viktig musiken är för hela klassen . Musik sätter tonen för skjutsen och hjälper till att hålla deltagarna motiverade . Om du är en Spinning instruktör bör du planera din klass enligt din Spinning mix , och se till att de borrar matcha tonen i de speciella låtarna . Detta är vad du behöver
Musik
CD eller iPod/MP3 enhet
Visa fler Instruktioner
1

Starta klassen med en upbeat låt. Första låten sätter tonen för hela klassen så försök att göra det något optimistisk och livlig . Du kommer att värma upp klassen under denna tid så något för att få dem att flytta och luckrats upp är stort .
2

Lägg höga tempo låtar för långa , uthållighetsövningar. Detta gör det möjligt för klassen att hålla kadens med musiken och behålla den i flera minuter . När du gör konsekventa , uthållighetsövningar, vill du välja låtar som inte varierar för mycket . En bra , jämn takt är perfekt . Addera 3

Välj låtar med ett långsammare tempo för dina klättrar. Med den extra motstånd , kommer deltagarna att trampa i en långsammare hastighet så plocka låtar som ger en jämn takt i en långsammare takt .
4

Använd låtar med snabbare refränger för backen accelerationer . De flesta pop-och rocklåtarhar refränger med en våg av energi bakom dem . Använd dessa refränger för att motivera eleverna att plocka upp sin takt och makt genom dem .
5

Ta ner energin med mellow låtar till nedkylningen delen av klassen . Du måste alltid få ner saker långsamt så att inte välja en helt långsam låt från början . Börja med en låt som har mindre energi men ändå lite livlighet till det , och uppmuntra eleverna att bromsa sina rotationer per minut och ta deras hjärtfrekvens ned .
6

Använd en mycket långsam , avkopplande sång för en sträcknings period i slutet av klass. Som deltagare koppla in i djupa sträckor , kommer musiken att uppmuntra dem att sakta sin andning . Addera

[Hur man gör en Spinning Mix: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012006544.html ]