Hur får man tillbaka till att köra efter en julledighet

Löpning kan vara en verkligt exceptionella hobby för människor . När du kör utomhus , får du njuta av naturens skönhet eller energin i staden . Löpning är en utmärkt stress avlastnings , och det hjälper till att hålla dig i form. Men under vintern , många människor har svårt att hålla igång . Kallt väder , snö och is kan ibland göra att köra utanför svårt , farligt eller till och med omöjligt . Efter att ha tagit en paus på vintern , finns det några taktiker som du kan använda för att komma tillbaka till att köra när vädret blir varmare på våren . Instruktioner
1

Sluta ge dig själv ursäkter . När du tar en paus från att köra hela vintern , kan det vara mentalt tufft att komma tillbaka i spelet . Inte om dig att komma tillbaka till att köra med ursäkter . Påminn dig själv om hur mycket bättre du mår när du kör regelbundet istället .
2

Börja skriva ner dina körningar . Om du vill komma tillbaka till löpning och köra tre gånger i veckan , till exempel schemalägga dessa körs på en kalender i början av veckan och bocka av dem när du lyckas . Att se dina prestationer är en stor drivkraft . Addera 3

Spåra dina framsteg . När du skriver ner när du slutför en körning , även skriva ner hur långt du sprang och hur lång tid det tog dig . Efter ett tag kommer du se att du kan springa längre och snabbare igen . Detta kommer också att hålla dig motiverad .
4

Kör med en vän eller engagera sig i en kör grupp . En vän kan hålla dig going strong och se till att du inte missar träning . Många kör grupper startar upp igen på våren , om du inte har en löpare vän .
5

Ät obearbetade livsmedel . Ändra din kost kommer att komma tillbaka till att köra lättare. Naturliga , hela livsmedel , bland annat frukt, grönsaker, nötter , bönor och fullkornsprodukter , kommer att ge dig allt det bränsle du behöver för att komma tillbaka till löpning . Addera

[Hur får man tillbaka till att köra efter en julledighet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032335.html ]