Tillbaka till fotboll efter hjärnskakning?

Oavsett om det kommer från fotboll, hockey, volleyboll eller fotboll (och allt däremellan) om ditt barn lider av en hjärnskakning kommer de mycket snart att fråga "när kan jag återgå till att spela och träna med mitt lag?"

Efter att du har träffat din läkare för en fullständig diagnos och behandling, ditt barn kommer att längta efter att komma tillbaka till det och vara med sina lagkamrater.

En mild hjärnskakning kan få henne att spela fotboll igen om ett par veckor och ändå kan en mycket svår hjärnskakning få henne på bänken för vår- och höstfotboll. Som din läkare kan ha sagt till dig – allt beror på hennes symtom och hur hon mår.

Det finns sätt på vilka du kan hjälpa henne att återhämta sig och komma tillbaka till spelet så snart som möjligt.

I "genomsnittliga" barn kan behöva cirka fem dagars fullständig mental vila (stäng av allt, TV, mobiltelefoner, läsning, etc.)

BEVISAT – barn som hade denna fullständiga avstängning återhämtade sig snabbare än barn som inte gjorde det direkt eller alls. Så, kom ihåg detta eftersom det kan påverka återhämtningstiderna dramatiskt. Och håll dig till dina vapen, så att säga.

Låt dig inte luras av det gnällande barnet eller bokmasken som vill dyka direkt tillbaka till skolan efter bara en dag eller två eftersom ni båda kommer att ångra det – du är föräldern så lyssna inte på dem på minst 5 dagar eller så!

Om ditt barn är ungt och du inte vill skrämma dem eller helt avslöja hur allvarlig den här typen av hjärnskada kan vara, försök att sockra en del av det och säga att du vill att de ska hålla sig utanför skolan för att tillbringa lite ensamtid med du och de behöver en paus eftersom deras tränare tycker att det är bäst och beordrar lite vila. Chansen är stor att de kommer att lyssna på tränarens order över dina.

När de har vilat i fem dagar eller så (och symtomen har avtagit!) kan du börja introducera mindre hjärnfunktionsaktiviteter som att läsa en halvtimme åt gången, mobilanvändning en stund och kanske tv. Försök att hålla dem borta från starkt ljus eftersom du kommer att veta direkt om de får huvudvärk - återgå till mer vila om så är fallet.

Om hon är fri från hjärnskakningssymptom, och du har fått OK från din läkare, hon kan sakta återgå till att öva och spela – men ta det riktigt långsamt.

Det viktigaste är att ta det långsamt, annars äventyrar du hennes tillfrisknande och får det att pågå mycket längre och kanske mer mottagligt för en annan hjärnskakning.

[Tillbaka till fotboll efter hjärnskakning?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012047203.html ]