Navigera i Covid-19-dimman med kunder

Endast tiden kommer att utvisa vad den verkliga effekten och återverkningarna av covid-19 kommer att bli på våra sociala och ekonomiska globala system tillsammans med effekterna på en individs känslomässiga, mentala och fysiska hälsa. När detta skrivs är vi nästan 10 månader in i en global pandemi med obesvarade frågor, massor av teorier och utveckling av information om de kvardröjande effekterna av covid-19-viruset.

Benämnt som "covid-19 hjärndimma", lever fler och fler människor som hade viruset (från lindrigt till sjukhus) med besvärande kognitiva symtom. Symtom som minnesförlust, förvirring och svårigheter att fokusera är tillräckligt allvarliga för att försämra arbete och försörjning. Ursprungligen ignorerades av många sjukvårdspersonal, mer och mer data samlas in och analyseras för att förstå och hjälpa de drabbade. Med antalet (av de som smittas av viruset) ökar, är det viktigt att pilatesinstruktörer vet hur de ska hjälpa sina klienter som har haft covid-19 och kan uppleva hjärndimma och andra åkommor.

Hur vanlig är covid-19 hjärndimman?

Visserligen behövs mer forskning, men hittills visar de olika rapporterna från Kina, Frankrike, Italien och Storbritannien likheter med att ungefär 1/3 (av de som drabbats av viruset) har akuta neurologiska symtom. Det är inte begränsat till äldre, i själva verket är många i 30-årsåldern.

En intressant observation är att de flesta kvinnor i medelåldern 44 år, formellt vältränade och anses vara friska, lider månader i sträck och har klassificerats i en grupp som kallas "långtransportörer". Long haulers visar likheter med kroniskt trötthetssyndrom, med störningar som stör det autonoma nervsystemet, och det värsta av det varar allt från 2-7 månader. Det vanliga klagomålet är extrem trötthet och oförmåga att fokusera, men symtomen kan vara oförutsägbara och sträcka sig från delirium till matsmältningsproblem och till och med håravfall.

Hittills kan experter inte fastställa den exakta orsaken till dessa biverkningar, vem det påverkar mest och hur man behandlar det. En vanlig teori tyder på att inflammation i blodkärlen leder till hjärnan (bland många andra organ) på grund av kroppens immunsvar. Så immunsvaret stänger inte av viruset. Det bör noteras att MRT-testresultat inte visar skador i hjärnområdena.

Vilka är symtomen?

Kvarvarande symtom på covid-19 inkluderar dålig sömn, ångest, extrem trötthet, svårigheter att ta sig ur sängen, minnesförlust, glömma ord, namn och enkla konversationsförmåga och koncentrationssvårigheter. Neurologiska symtom, såsom kramper eller fingerskakningar kan åtfölja hjärndimma.

Effekterna av covid-19-viruset jämförs med effekterna av andra autoimmuna sjukdomar som borrelia och lupus tillsammans med neurologiska störningar fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom. Långsam återhämtning, tillsammans med mental och fysisk trötthet är vanligt efter en sjukdom eller virus. Små studier visar att dessa symtom liknar efterverkningarna av SARS-viruset. Forskare är förbryllade eftersom många människor som lider av dessa problem inte hade några tidigare medicinska tillstånd och/eller hade ett mycket lindrigt fall av covid-19.

Vad utlöser hjärndimma?

I allmänhet klassificeras inte hjärndimma som ett medicinskt tillstånd och kan vara resultatet av stressfaktorer i en individs liv eller ett av många tecken på ett hälsotillstånd som kräver en läkares vård. Hjärndimma kan vara resultatet av stress, ångest, depression, sömnbrist, hormonella förändringar, mediciner och brist på näringsämnen (för att nämna några). Uppkomsten av en global pandemi och alla dess krångligheter och konsekvenser kan verkligen leda till ökad stress, ångest, depression och sömnbrist!

Covid-19 hjärndimma och ytterligare neurologiska effekter verkar utlösas av milda anfall av fysisk eller mental ansträngning, som lite som att gå uppför en trappa.

Rekommendationer för och under återhämtning inkluderar rörelse och motion, att träffa en nutritionist för kostineffektivitet tillsammans med allmän hälsosam kost och sömn. De ganska standardråden för ett hälsosamt liv med den extra påminnelsen om att ha tålamod och se gränser för att överdriva det. Återhämtning av någon sjukdom tar tid. Utmaningen för alla pilatesinstruktörer är att långsamt rekonditionera nervsystemet utan att utlösa ett återfall av hjärndimma.

Hur hjälper Pilates till återhämtning?

Rörelse är medicin och Pilates är en av de bästa metoderna för att ansluta och återansluta till andningen, öka cirkulationen och lugna, och fokusera sinnet samtidigt som det exemplifierar en träning för hela kroppen.

Det finns ingen cookie-cutter-lösning för hur man går vidare med en covid-19-klient under återhämtning och bör utvärderas från fall till fall. Att vara närvarande, lyssna och uppmuntra din klient är nummer ett, särskilt eftersom många är misstrogna och/eller inte har tagits på allvar av medicinsk personal eller kollegor. Det är viktigt att inte ta på sig rollen som terapeut, utan att göra sitt jobb och lära dem Pilates, (modifierad eller inte) med målet att fungera med lätthet och övergripande välbefinnande.

En klient som har covid-19 hjärndimma kommer inte att vara på samma prestationsnivå som de var före covid. Istället för att "muskla upp", fokusera på att återkoppla balans och avslappning, samtidigt som du sakta utmanar dem till en högre puls och bibehåller en måttlig intensitet. När det är lämpligt kan det vara fördelaktigt att slentrianmässigt lägga till några kognitiva uppgifter medan du rör dig. Denna klass av Erika Quest involverar balansövningar med konstant rörelse. Samtidigt kommer hon att berätta en historia och ställa en fråga till sina elever som främjar deras minne och koncentration.

Till höger om den här artikeln hittar du relaterade videor som hjälper dig att utforska och inspirera idéer när du arbetar med klienter som upplever covid-19 hjärndimma. Att påminna dina kunder om att ha tålamod och empati för sig själva samtidigt som de strävar efter en konsekvent praxis för att återuppbygga är nyckeln. Var säker och fortsätt göra det viktiga arbete du gör!

[Navigera i Covid-19-dimman med kunder: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050094.html ]