Human-y Movements:Klasser för nyfikna varelser

Vem är experten på dina rörelseval och erfarenheter?

Ärligt talat, jag tror fullt ut att svaret borde vara DU. Om det inte är det, är du intresserad av att vara den auktoritet (mest kunnig och respekterad) inom området för DIN rörelseerfarenhet?

När jag erbjuder en elev en övning för att utforska så tittar de ofta på mig och frågar "Vad (eller var) ska jag känna?" Jag har lärt mig att höra den frågan som, "upplever jag det här rätt eller fel!?"

Om vi ​​för ett ögonblick bytte sammanhang kunde det lyda så här:Jag ger någon en skiva pizza och de tittar på mig och frågar:"Hur ska jag smaka på det här? Ska jag fokusera på skorpan eller såsen? Ska jag gilla det eller inte?” Finns det något rätt eller fel sätt att uppleva pizza? Först är det superroligt, men sedan kommer insikten att både smak och kinestetisk känsla är sinnen. Varför är vi experter på vad vi gillar att äta, men inte experter på hur vi föredrar att röra oss?

Hur skulle din rörelseträning vara annorlunda om den styrdes av personlig känsla, ett nyfiket sökande efter att konsekvent väcka och uppleva delar av dig själv som du länge undvikit eller glömt? Tänk om varje session var ett utrymme för att utforska hur man mår bra den dagen, snarare än att fixa någonting? Vilken data skulle du kunna samla in om din rörelse, din kropp och din värld om du väljer att uppmärksamma din egen röst, med stöd av erfarenheterna från omgivningen, snarare än att försöka efterlikna preferenser från externa myndigheter?

Jag har skapat en tredelad praktik för att hjälpa dig att bli din egen expert. Det är både tillåtelse och förespråkande att självorganisera och utforska din praktik som ett utrymme för att växa och lära känna dig själv bättre.

Mitt mål är att ge dig språk och verktyg för att djupare utforska din personliga relation med medveten medvetenhet, reformatorn och din rörelsepotential.

Klass 1 – Framväxande

• Här kommer du att spendera lite tid på att känna av din kropp och det utrymme du upptar
• Du förbereder ditt nervsystem för mer fysiskt arbete
• Utveckla självundersökning och förmåga att ställa erfarenhetsmässiga frågor
• Detta är ledarljuset för de andra två klasserna!

Klass 2 - Odling

• Genom att använda välbekanta pilatesövningar kommer du att använda Reformer som en partner för att odla en större känsla av din fysiska karaktär, ledd av signaler om tillåtelse / känsla / visualisering / och spänning.
• Du kommer att utforska rörelse som en serie val
• Inför självurskiljning och bli nyfiken på vad som är "rätt" för dig
• Öva interoception och samla in data om dina gränser och preferenser
• Vidareutveckla samtalet mellan känsla och rörelse

Klass 3 - Självorganisation

• Detta är en MoveLab-klass och tillåtelse att spela!
• Utveckla djupare proprioceptiva färdigheter
• Du kommer att utforska och optimera din rörelsepotential
• Utmana dina gränser och balans
• Upptäck och omforma rörelse som mänskligt uttryck

Den här serien handlar om att avslöja vad som händer när vi tillåter oss själva att släppa etiketter, utforska potential, bli nyfiken, leka och självupptäcka? Vad lär vi oss om vilka vi är? Individuellt? Tillsammans?

Jag inspireras av tanken att när vi mjukar upp vår benägenhet att göra något rätt, inte ha fel, och begränsar att förkroppsliga någon annans preferenser, skapar vi aktivt möjligheter för vår egen expertis och erfarenheter att lysa. Det är min förhoppning att du kan använda och återbesöka dessa rörelseklasser, verktyg, språk och min erfarenhet som stöd för att hitta och lita på dina egna, erkänna och respektera dina önskningar och gränser, samtidigt som du kliver in i rollen som Expert på dina unika val och liv .

Vänner, det här är en rörelse för hela människor! Jag hoppas att du har roligt och överraskar dig själv.

[Human-y Movements:Klasser för nyfikna varelser: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050035.html ]